得高血壓最重要的是不讓血壓升高。除了吃藥，還需要做日常保健來控制血壓。那麼通過運動能降低血壓嗎？
通過運動能降低血壓嗎
運動可以降低血壓。長期參加運動可以降低循環系統的血管阻力。並且血漿中腎上腺素和腎素的活性降低，這兩種物質都是高血壓的重要物質，運動可以有效控制肥胖的發生。肥胖，尤其是腹型肥胖，會引起高血壓、高血脂、糖尿病。因此，經常鍛鍊身體可以降低血壓。有資料顯示，經常參加體育鍛煉的高血壓患者的血壓控制明顯好於缺乏體育鍛煉的高血壓患者。
爲了有效降低血壓，平時可以散步增加運動量。飯後，胃的負擔加重。飯後可以散散步，促進身體的循環。下肢活動增加，血液循環加快，可以控制熱量，改善肥胖，擴張血管，從而改善血壓。所以在維持血壓穩定的過程中，方法要合理，可以通過飯後散步來保持健康，這樣運動量會增加，身體會更健康。
高血壓患者多爲中老年人，運動前一定要考慮好運動方式，合理運動，避免身體受傷。只要能長期堅持鍛鍊，血壓會逐漸降低，進入正常範圍。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康，生活愉快！
