扁桃體炎在換季的時候是很容易發生的，所以平時要注意預防扁桃體炎，要好好保養，那麼扁桃體平時怎麼保養？
扁桃體平時怎麼保養
扁桃體平時可以注意飲食，可以吃很多清淡、容易吞嚥、營養高的食物。例如，青果汁、米粥、蛋湯、牛奶、豆製品及面等.儘量不要吃刺激性強的食物，如海鮮、生食、辛辣食物、醃菜、膨化食品、油炸食品等。注意休息，生病期間要養成早睡早起的好習慣。不能長時間熬夜和疲勞。確保每晚8小時以上的睡眠時間，對促進身體恢復有好處。
注意保暖。患者會引起感冒和上呼吸道感染等疾病。這些疾病會引起慢性扁桃體炎的急性發作，使病情越來越糟。因此，必須根據天氣的變化增減衣服。堅持有氧運動。例如，跑步、瑜伽、球類、廣播體操、游泳等。堅持這些有氧運動有利於增強體質，防止病情復發。
保持口腔衛生，不僅要養成早晚刷牙的習慣，而且每頓飯後及時漱口，可以防止口腔細菌滋生，對輔助治病有一定的好處。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
