小月子，是指女性在懷孕流產之後坐月子。在做小月子期間，一定要注意身體的調理，這樣纔可讓身體儘快恢復，減少一些後遺症的發生。如果月子做不好則會出現，如偏頭痛、肌肉痠痛、腰背痛等病症。那麼，怎麼做小月子不落毛病呢？接下來就爲大家解答這個問題。
怎麼做小月子不落毛病
1、合理飲食
做小月子期間一定要注意合理飲食。適量攝入充足蛋白質，新鮮蔬菜、水果，並適當飲用湯水。減少油膩食物，及生冷、辛辣、燥熱等食物的攝入。並注意低鹽飲食，以免引起營養不良的情況出現。
2、保持環境舒適
做小月子期間一定要保持環境舒適。注意室內溫度應保持在20~25度之間，還要保持室內通風，不能閉塞。因爲適當的空氣對流，可避免細菌與病毒侵入室內，從而防止出現感染的情況。
3、保證充足的睡眠
做小月子期間一定要注意休息。至少臥牀兩週，有利於子宮恢復。一般24小時後可稍微下牀活動，防止血栓形成。此外，不要進行劇烈運動，因爲強運動會導致女性肌肉痠痛、腰痠背痛等病症出現，甚至落下月子病，不利於日後健康。
4、注意個人衛生
做小月子期間一定要注意個人衛生。因爲月子期間身體會有很多的分泌物、髒東西。還應注意一週後在洗頭、洗澡，但不要着涼，最好是淋浴，不要盆浴，熱水洗澡時間不要長，控制在10分鐘內。對於隱私部位每天適當清潔，有利於恢復。此外，也不要過早同房，因爲子宮、陰道都沒有恢復，如果月子期進行性生活一旦造成感染，可能使女性患上嚴重的婦科疾病。
以上就是關於怎麼做小月子不落毛病的介紹。此外，一旦發現有異常情況，建議及時就醫診治。希望以上內容對您有幫助。
