月經前便祕是什麼原因 月經前便祕的原因

月經前出現便祕情況，相對來說比較常見，對於很多女性來說，造成了很大的困擾，那麼月經前便祕是什麼原因？

月經前便祕是什麼原因

月經前的便祕與心情緊張和體內激素的變化直接相關。不少人在來月經之前都會感到精神緊張。這會影響胃腸系統的功能，減慢腸道蠕動速度，使腸道內的內容物不能很快排出體外，導致月經來之前便祕。月經來潮前體內激素水平改變，影響胃腸道正常蠕動功能。不僅胃影響食物的消化和分解，腸道的蠕動速度也變慢。

因爲大便在腸內的滯留時間相對變長，所以也成爲便祕的原因。月經前盆腔充血，胃腸道蠕動功能受限，食譜成分過於單一，食物纖維素攝入不足，運動量過少，飲水量過少，腸內水分不足都會導致月經前出現便祕症狀。月經前便祕症狀一般發生在月經前7-14天左右，月經前2-3天內最嚴重，月經後症狀逐漸減輕或消失。

月經前女性放鬆自己的緊張情緒，平時應適當活動身體，多喝水，適當增加新鮮蔬菜、水果的攝入，每日持續按摩腹部，促進蠕動腸道，也有助於緩解便祕。希望這篇回答能幫到您！