月經期間吃什麼好排毒排污血是很多女性朋友關心的問題，其實紅糖、紅豆、生薑、蜂蜜都是排毒排污水的佳品，關鍵是我們該怎麼搭配呢？下面就給大家介紹幾款關於月經期間排毒排污血的食譜。
《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用。在月經期間可以多喝一些紅糖水有助於女性排毒排污血。中醫認爲，紅糖性溫，入脾經，月經期間喝點紅糖水，可以溫煦子宮，活絡氣血，加速血液循環，有助於女性排毒拍污血。
做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養物質不被破壞。
使用量：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，冬天可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒。
食材：乾薑10g，大棗30g，紅糖適量，
做法：將乾薑洗淨切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰後5-10分鐘後冷卻至90攝氏度左右時，加適量紅糖即可食用。
功效：生薑可以溫胃驅寒，緩急止痛；大棗可以養血安神，調經排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。
食材：山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g
做法法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調勻即可食用，每天早晚各一杯。
功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用；桂枝性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。
食材：鮮韭菜300g，紅糖100g
做法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。然後將紅糖放入鋁鍋中，加入清水煮至沸騰，待紅糖融化後兌入韭菜汁即可食用。
功效：韭菜紅糖飲可以溫經補氣，適用於氣血兩虛型痛經，對於月經期間排毒排污血有很好的幫助。
食材：姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖適量。
做法：將當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。
功效：有補血活血，調經止痛，潤腸通便、排毒排污血的作用。
食材：花生、紫米、紅豆、山藥、紅棗適量
做法：把花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊，紅棗洗淨。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
功效：花生可以健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥的功效；紫米可以補血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰之功效；紅棗補血，紅豆可以有化溼補脾之；補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。
食材：黑木耳20g（幹），紅棗10枚，梗米適量
做法：將乾的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。
功效：紅棗具有養血、安神、調經、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強的吸附力，可將人體消化系統毒素吸附排出體外。
食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g
做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮（如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗淨後直接放進去即可）。煮好後可以在鍋裏面加糖或加在碗裏。
功效：紅棗可以養血、安神、調經、排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血；紅豆滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，排毒的作用。
食材：大米80g、紅棗25g、枸杞子15g、生薑10g
做法：
1.大米淘淨，浸泡2個小時；紅棗、枸杞泡軟，洗淨，紅棗去核；生薑洗淨，切碎。
2.將所有原料放入豆漿機中，加涼開水到機體水位線，接通電源，攪拌成米糊。
功效：此食療能夠溫暖全身，活絡氣血、加快血液循環。
食材：玫瑰花、蘋果
做法：首先把幹玫瑰稍微清洗，蘋果洗淨切塊，然後一同放入鍋中加水熬煮，關火之後可以繼續燜5分鐘左右，這樣可以讓玫瑰花得到完美的釋放，然後加入少許的冰糖即可。
功效：玫瑰花的味道十分清香，能夠幫助舒緩我們的緊張神經，蘋果中含有果酸和果膠是脂肪的“天敵”，經常飲用不進能夠降脂減肥，還能夠起到排毒排污血的作用。
食材：檸檬、綠茶
做法：把綠茶放入杯子，加入兩片檸檬，用熱水沖泡，可以加入適量的蜂蜜讓味道變得更加酸甜可口。
功效：檸檬中含有各類氨基酸能夠有效的分解體內的脂肪，並且抑制它們在體內堆積，綠茶同樣是減脂排毒的佳品。檸檬綠茶味道酸甜，是想要排毒女性經常飲用的飲料之一。
食材：檸檬兩片，蜂蜜適量
做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫後加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。
功效：蜂蜜是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉着，有助於排毒。
食材：荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。
做法：將上述的材料用開水沖泡即可飲用或煮水服用。
功效：此食療有有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
食材：薄荷3g、金銀花3g、菊花6g
做法：
1.將所有食材清洗乾淨。
2.將上述食材衝入250ml開水中，浸泡20分鐘，濾渣後即可飲用。
功效：薄荷可發汗解熱、消炎陣痛；金銀花能淨血殺菌；菊花則能清熱明目。
食材：烏雞一隻，蓮子肉30g，糯米15g，白果10枚，胡椒粒、食鹽適量。
做法：
1.將烏雞收拾乾淨；將蓮子肉、糯米、胡椒粒洗淨。
2.白白果、蓮子肉、糯米、胡椒裝入雞腹腔內，封口後，放至燉盅內並加蓋。
3.隔水用小火燉2-3小時，至烏雞熟爛，加食鹽調味即可。
功效：此方具有益氣、滋陰的功效，不僅對月經紊亂有一定的療效，還能夠排毒拍淤血，美容養顏。
注意：白果有小毒，食用量不宜多，成人每天不超過10粒。
1.雞血藤、黃芪各30克，生雞500克。煮熟後食肉喝湯。或黃芪、當歸、生薑各10克，羊肉100克，煮湯食用。適用於氣血不足、經血淺淡者排污血。
2.黑豆60克，大棗30克，煮熟食用。適用於血虛腎虧者。
3.小茴香10克，黨蔘20克，仙靈脾15克，黃酒1000毫升。煮沸後過濾去渣，每服30-50毫升，日服3次，適用於脾腎陽虛者。
4.鮮橘皮30克，代茶飲。適用於痰溼下注者。
1.艾葉、川穹、益母草、生薑各30克，雞蛋10枚。共置鍋內加水將雞蛋煮熟後去殼，再煮沸即可。每次吃2枚，每日2或3次。
2.小茴香、生薑、桂皮各15克，羊肉200克，做湯食用。排瘀血，驅寒，適用於寒凝血瘀者。
3.香附30克，黃酒500毫升，煮沸後過濾去渣，每服30毫升，日服2或3次。排毒排污血，適用於氣滯血瘀者。
4.芹菜、金針菜各30克，做湯食用。清火排毒，適用於瘀熱內結者。
月經期間的飲食最好根據自己的體質來，選擇適當的調攝方法：
主要表現爲月經先期量少，或先期量多，頭暈目眩，面色白而乾燥，掌心熱。
屬於這類體質的婦女要節制性生活，注意休息，多吃乳類及動物的骨髓，如用豬骨熬湯，平時可吃蓮子、黑棗、紅棗等調養心脾。
主要表現爲體胖而皮膚鬆弛、面色白無血色，易感冒，脣色及指甲不紅潤，月經後期量少，色淡，平時清稀白帶較多。
這種體質的女性要少吃酒、肉，放止助溼；要戒勞戒怒，注意冷暖和體育鍛煉。入冬可以吃些補品，如紅參之類，以增強體質。
主要表現爲面色萎黃，白帶頻多，月經失調，經期便溏次數多，胃口不好，精神疲倦。
這類婦女平素應少吃酒、肉、甘肥的東西，多吃易消化食物，忌食生冷助寒食品。少吃南瓜、豆類、番薯、以免脹氣，多參加體育鍛煉以增強體質。
外形多消瘦，面色黃，性格孤僻，經行欠暢，痛經，經色暗，面部有蝴蝶斑，經前乳房脹痛有塊，月經先後無定期，月經量一個月多一個月少。
這類女性要心情開朗，平時少吃助火升溼的煎炸、辛辣、甘肥之品，更忌紅參、桂圓、荔枝等物。
食材：黑豆60克，雞蛋2個，紅棗5顆，米酒100毫升。
做法：
1.黑豆洗淨用清水漫泡30分鐘，雞蛋帶殼洗淨，紅棗洗淨去核。
2.鍋置火上，將黑豆、雞蛋、紅棗放入鍋中，加水用小火煮至雞蛋熟。
3.將熟雞蛋取出，去殼，待黑豆爛熟，將雞蛋再放入鍋中，倒入米酒煮沸即可。
營養點評：此湯具有益氣養血功效，適用於氣血虛弱型痛經。
食材：生麥芽200克，紅糖適量。
做法：
1.生麥芽洗淨，放入沙鍋內，加水300毫升，煮沸後用文火煎煮20分鐘。
2.濾出麥芽汁加紅糖適量服用。每次經前3天連服3劑。
營養點評：經前乳房脹痛由肝氣鬱結、疏泄失常所致，生麥芽有健脾消食、疏肝解鬱的作用，可緩解乳房脹痛。
食材：牛蒡200克，紅蘿蔔150克，白蘿蔔150克，鹽適量。
做法：
1.牛蒡洗淨，用刀輕輕刮掉一層皮，切段。
2.白蘿蔔和紅蘿蔔洗淨，去皮，切丁。
3.將所有食材放入鍋中，加入6碗水大火煮沸，轉中小火煲30分鐘，
下少許鹽調味，連湯查食用。
營養點評：此湯清熱利溼、健牌益胃。
食材：大米、小米各20克，桂圓3顆，紅棗3顆，紅糖適量。
做法：
1.洗淨大米、小米瀝乾水分，放入冰箱冷凍5-7小時。
2.桂圓去皮，紅棗去核洗淨備用。
3.將冷凍的米放入水中化凍，倒入電飯鍋內煲10分鐘。
4.將桂圓和紅棗加入鍋中煲至粥黏稠即可。喜甜食的可以稍晾一會調入
紅糖。
營養點評：此小米粥具有補血安心、安神益智的功效，適用於氣血不足、失眠健忘等。
食材：薄荷3克，金銀花33它，菊花6克。
做法：
1.將所有食材清洗乾淨。
2.將上述食材衝入250毫升開水中，悶泡20分鐘，濾渣即可飲用。
營養點評：薄荷可發汗解熱、消炎鎮痛，金銀花能淨血殺菌，菊花則能清熱明目。每天喝兩杯，可幫助排毒消炎祛痘。
食材：烏雞50 0克，黃芪10克，蔥、生薑、鹽各適量。
做法：
1.烏雞清淨切塊，焯水後洗淨備用。
2.黃芪切片備用，蔥、生薑切絲，備用。
3.鍋置火上，加清水放入烏雞、蔥、生薑絲，大火煮開後，換成小火。
4.半小時後再放入黃芪，小火熬約1個小時，下鹽調味即可出鍋。
營養點評：此湯可以補中益氣、利水消腫等。對女性月經不調有很好的調理作用。
