在“姨媽”來訪的那幾天中，女性想要加速排污血，並改善腹痛、煩躁等不適現象，在經期就要喝對粥，那麼，經期喝什麼粥最排污？
南瓜、紅棗、鮮百合、大米各適量。紅棗、百合各提前用溫水泡1小時，南瓜去皮去瓤，切成小粒；食材一起放入鍋內，加適量清水大火燒開，再用小火煮至軟爛。
作用：南瓜可健脾養胃、消滯減肥；紅棗健脾胃，養氣血；百合益氣安神，滋陰潤肺。此粥可幫助排毒調經，能改善經期面色蒼白、萎黃、心煩、睡眠不穩等症。
雞蛋100克，海帶30克，幹木耳15克。海帶用清水浸泡，再用水沖洗乾淨，切成條狀，黑木耳用水泡發，再一起放入鍋內加清開煮，水開後，打入雞蛋液，攪拌均勻，加鹽調味。
作用：海帶性微寒，但煮沸之後寒性大減，且具有非常好的排毒效果，可以促進進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除；木耳則中的膠質有很強的吸附能力，可以減少人體內粉塵等廢物，且可養血駐顏，防治缺鐵性貧血。雞蛋養血，滋陰。此粥排毒功能是極好的。
大米、糯米、豬血、腐竹、紅棗、貝丁、胡椒粉、蔥花各適量。紅棗和腐竹先用水浸泡，其餘食材清洗乾淨，開水氽燙腐竹和豬血，洗乾淨的大米、糯米一起放到鍋內煮沸，再加腐竹、大棗、豬血和貝丁，煮至熟軟，調味。
作用：豬血，生血補血，解毒清腸；紅棗，補血益氣，健脾暖胃；腐竹富含植物性雌激素，可以改善女性內分泌水平；大米和糯米，補中益氣、和五臟、通血脈等；貝丁，滋陰養顏，健脾和胃。此繼營養豐富，補充經期所需多種元素，增加體力，促進經期排毒。
芸豆、黑豆、花生各20克，玉米粒140克，木耳16克，南瓜塊40克，紅棗、桂圓各6枚。黑豆、芸豆浸泡，將所料一起煮至熟爛，加一點白糖調味。
作用：氣血雙補血，健脾養胃，滋陰肝腎，通利五臟，滋補身體，營養均衡。
在“姨媽”來訪的那幾天中，女性想要加速排污血，並改善腹痛、煩躁等不適現象，在經期就要喝對粥，那麼，經期喝什麼粥最排污？
黑糯米、燕麥、紅棗、枸杞子、松子仁、蓮子、桂圓、冰糖各適量。原料放入沙鍋中，加適量水，小火燉煮90分鐘左右即可，加冰糖調味。
作用：含有多種維生素和碳物質，富含膳食纖維等等，營養全面，提高人體免疫功能，促進血液循環，滋補效果是極好的。
