學會腹式呼吸能有效地增加身體的氧氣供給，使血液得到淨化，肺部組織也能更加強壯。腹式呼吸的正確方法是：
1. 採取仰臥或舒適的坐姿，把一隻手放在腹部肚臍處，放鬆全身肌肉。
2. 先自然呼吸，然後深吸氣，最大限度地向外擴張腹部，使腹部鼓起。
3. 再緩慢吐氣，最大限度地向內收縮腹部，向外呼出氣體。
4. 重複吸氣呼氣的動作，注意保持呼吸的節律性，儘量用腹部發力呼吸，避免調動胸部力量呼吸。
