痛經的時候經常可以吃一些食物來緩解的，那麼痛經吃什麼食物比較好？
痛經吃什麼食物比較好
經歷痛經的女性，可以吃南瓜粥，取適量小米、南瓜、南瓜去皮洗淨，用電蒸鍋蒸熟，然後搗成泥狀，再加入小米煮成粥，小火煮25分鐘，加食鹽或糖調味南瓜粥營養價值非常高，含有多種維生素，有冷血的功效，女性可以多吃一些。多吃大豆製品。大豆製品可以爲女性補充雌激素。每天喝豆漿，多吃腐竹、豆腐，可以調節人體內分泌系統，緩解經期各種不適應的症狀。女性朋友可以多吃點。
痛經的女性可以吃香蕉。香蕉不僅非常好吃，還含有很多維生素b6。穩定神經，改善睡眠質量，減輕腹痛症狀，女性可以適當吃香蕉。有痛經經歷的女性，可以吃紅棗。紅棗的作用很多，尤其有利於消化吸收，能改善貧血症狀，減輕痛經症狀。
建議患者多吃蔬菜、水果、補充蛋白質。堅持運動，身體就會變好，抗病能力也會變強。另外，冬天要保暖還得注意添加衣服、帶暖寶寶、保暖。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
