人體的防禦系統,像維持人體正常運轉的軍隊一樣。免疫力對於人體非常重要,免疫力如果過低,增加感染的風險。那麼兒童吃什麼提高免疫力?
兒童吃什麼提高免疫力
兒童要想增高免疫力，在飲食方面就要注意加強營養，要注意營養均衡，食物的種類方面要做到多樣化。首先，要側重多吃富含蛋白質、維生素以及含鐵、鋅量比較高的食物，比如牛羊肉、牛奶、海鮮。其次，還要多吃新鮮的蔬菜，比如菠菜、油菜、白菜，新鮮的水果，比如橙子、獼猴桃、香蕉一類的。再次，還需要注意每天要補充充足的飲水量，因爲水分增多之後會加速新陳代謝，能夠排出體內有害的毒物，也能夠起到提高免疫力的作用。
提高免疫力可以幫助身體抵抗病毒和細菌入侵。人體免疫力屬於抗病屏障，能夠幫助抵抗有害的病毒和細菌。當身體遭受到細菌和病毒感染時，若免疫力較弱者，則會出現多樣的感染。
不能調動淋巴細胞以及白細胞來抵抗細菌和病毒，不能防止細菌入侵身體。希望這篇回答能幫助到您！
