14歲孩子膝蓋疼吃什麼鈣片好 14歲孩子膝蓋疼吃哪種鈣片好

14歲兒童常用的鈣片包括氯化鈣、碳酸鈣、乳酸鈣和葡萄糖酸鈣。各種鈣片都可以吃，這些鈣片比較好。一個14歲的孩子，正常情況下每天都有戶外活動，維生素D應該是非常充足的。足夠的維生素D補充劑和鈣片可以很好地吸收。即使是大一點的孩子，室外光線不足，每天都需要補充400IU的維生素D，孩子就不會缺乏維生素D，如果不缺乏維生素D，吃鈣片就能吸收。

上面列出的鈣的種類是常用的也比較好。碳酸鈣、氯化鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣都可以選擇，但需要選擇足夠量的維生素D。只有維生素D的量充足，鈣片纔有利於吸收。因此吃鈣的前提必須是足夠的維生素D。

平時養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，保證足夠的睡眠時間，每天睡眠時間應保持8小時。