早餐是最重要的一餐，選擇一些富含蛋白質的純牛奶或者是早餐牛奶都可以；那麼，早上喝牛奶什麼時候最好？
早上喝牛奶什麼時候最好
早上喝牛奶的話，最好早上8:00~9:00之間喝，這個時候人體需要大量的營養，同時也要注意不要空腹吃。很多人早上八九點吃早飯，空腹喝一杯牛奶是非常不科學和錯誤的。因爲牛奶有催眠神經的作用，如果在早上空腹飲用的話，這會導致我們出現昏昏欲睡的感覺，這對工作和學習是非常不利的。
牛奶是從雌性奶牛身上所擠出來的乳汁，可分爲全脂、高鈣低脂及脫脂三類。牛奶是最古老的天然飲料之一，並且牛奶中含鈣非常多，能夠促進小孩的生長發育以及增強體質變得更加健康，而老人喝牛奶能夠防止骨質疏鬆。其實牛奶還具有美容養顏的功效，無論是喝還是洗臉，能夠讓皮膚變得白皙透亮，對人體的健康有非常重要的作用。中醫認爲，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經，具有補虛損、益肺胃、生津潤腸的作用，可以用於氣血不足、久病體虛、噎膈反胃、消渴、便祕等。睡前喝牛奶還具有提高睡眠質量的效果。
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