雌激素是女性重要的內分泌激素之一，雌激素水平與女性健康息息相關。雌激素過低會導致骨質疏鬆、內分泌失調等症狀，如果出現以下這些症狀，就要警惕雌激素狀況了。那麼，雌激素低怎樣調理呢？接下來就爲大家解答這個問題。
雌激素低怎樣調理
1、調整心態
女性由於平時在工作和生活上精神壓力過大，往往會導致神經系統功能嚴重受到影響，從而引發內分泌失調等現象，內分泌失調和女性的精神因素關係密切，因此當女性已經出現內分泌失調的情況時，一定要注意及時地去調解自己的心理狀況，保持一個好的心態。
2、注意飲食
有很多女性在平常不太會注重自己的飲食，有的爲了減肥，過度地去節食，還有的又暴飲暴食，吃太多油膩的食物，這些都很容易導致內分泌失調的發生。因此，女性一定要合理地去控制自己的飲食，改掉不良的生活習慣，注意營養均衡，在平常多吃一些富含纖維素、微量元素以及維生素等的食物。
3、適當運動
我們女性朋友在日常生活中，還可以適當地去按摩，因爲按摩可以促進局部的血液循環，排出體內的廢棄物質，適當的按摩還可以爲體內的細胞提供營養。平時還要多鍛鍊自己的身體，做一些有氧運動，提高自身的新陳代謝，這樣對自身的消化系統也會很有幫助。
以上就是關於雌激素低怎樣調理的介紹。希望以上內容對您有幫助。
