如果女人身體裏的雌激素不充足，將會給身體健康狀態帶來很大的影響。但是隨着年齡的增長，女性體內的雌激素分泌逐漸的出現下滑，特別是女性四十歲之後，雌激素的分泌減少會使得女性衰老，所以補充雌激素對女性來說非常重要，那麼吃什麼補雌激素最快？下面來看看。
吃什麼補雌激素最快
1.南瓜
南瓜中含有豐富的維生素E，維生素E具有很強的抗氧化性，可以有效的清除人體內自由基，可以美白淡斑，延緩衰老，同時維生素E還可以作用於下垂體和卵巢，有效控制雌性激素的分泌。
2.捲心菜
捲心菜除了含有豐富的鈣質、磷質、各種人體所需的維生素外，還含有豐富的硼，硼是一種具有促進雌激素分泌作用的元素。另外捲心菜中含有豐富的食物纖維，適當多吃能促進體素毒素的排出，有益於女性保持皮膚健康。
3.服用鮮王漿
鮮王漿中含有微量的雌激素，可以恰到好處的爲女性補充雌激素的不足，不僅如此，鮮王漿中還含有多種對人體效果非常好的成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要，豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體，從而起到改善睡眠、增強體質的功效。
4.豆類食物
很多豆類食物富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，多吃豆製品會使雌激素有所增加，但當體內雌激素含量太多時，豆製品也可以有效減少雌激素分泌，這就是豆類食品能有效幫助女性預防與雌激素有關的癌症的主要原因。
5.雞蛋
雞蛋的營養作用，想必大家都知道，被完美的稱爲"完全營養食品"。其實雞蛋對於女性補充雌激素也是十分有幫助的，因爲雞蛋中含有人體制造雌激素的原料膽固醇，所以女性每天吃個雞蛋是十分有必要的。
6.烏雞、瘦肉、魚類
烏雞、瘦肉、魚類等都是一些高營養的食物，同時對於女性來說也是非常好的補品。在日常生活中多吃點這類型的食物，不僅可以收穫極高的營養價值，同時也能夠增加女性體內雌激素含量。
吃什麼補雌激素最快？以上爲大家介紹了6種方法，只要是選擇適合自己的方法積極的補充雌激素就一定可以獲得延緩衰老的作用，一定可以讓女性朋友們越來越美麗。
