月經肚疼是常見的症狀，一般來說都屬於正常的現象；但是，也要考慮一些異常的原因，頻繁的疼痛會感到特別難受，要及時通過一些方法來緩解，如用藥治療，通過熱敷、按摩的方法來緩解；當然，如果有異常，還需要到醫院進行檢查。那麼，月經肚疼最有效的方法有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
月經肚疼最有效的方法
1、熱敷
痛經出現時，可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹，對於緩解痛經是很有效的。還有就是要做好保暖；尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或儘量不要洗頭，保持身體的溫暖是很有必要的；因爲身體暖和了，就可以加速血液循環，特別是痙攣及充血的骨盆部位。此外，還可服用止痛藥，如阿司匹林及對乙酰氨基酚，可緩解痛經。
2、按摩
痛經可通過按摩來緩解；可先仰臥於牀上，將兩手搓熱，然後將兩手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再從左至右按摩20～50次，最後轉圈按摩30次，以局部皮膚紅潤爲宜，每日早晚各一次，可有效緩解痛經。此外，還應該避免熬夜，養成規律的作息。此外，可在醫生指導下，用非甾體抗炎藥、避孕藥等，進行治療。
3、飲食
痛經可通過調節飲食來緩解；可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，也可吃一些香蕉來減輕痛經。因爲香蕉中富含維生素B6，有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。同時，還可吃些富含鈣、鉀及鎂的礦物質，也能幫助緩解經痛。此外，還可吃些中藥來緩解；如益母草，因爲益母草有活血、調經的作用。
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