產後尿失禁一般容易出現在順產的新媽媽身上，這主要是因爲順產的時候，胎兒經過陰道，使得陰道周圍的肌肉組織和盆底韌帶過度的擴張，讓這些肌肉組織失去了原本應該有的收縮擴張能力，從而也就引起了產後尿失禁的發生。那麼，順產尿失禁多久能恢復呢？接下來就爲大家解答這個問題。
順產尿失禁多久能恢復
對於只有一次順產病史的女性來說，尿失禁即使在順產以後發生往往也並不嚴重，一般在順產以後2~3個月左右就能夠恢復正常，在此期間建議採取凱格爾運動以及盆底電刺激來進行治療。如果有兩次以上的順產病史，對於這種情況一定要引起充分的重視，因爲有可能會存在長期的尿失禁。如果生產以後三個月到半年左右症狀仍然沒有得到緩解，就應該及時的做盆底功能的檢測，因爲像這種情況下單純的通過保守性的方法往往治療欠佳，一般需要進行盆底修復手術才能夠緩解臨牀症狀。
知識拓展：順產尿失禁鍛鍊方法
1、縮肛運動
既然盆底肌肉的彈性變差，那麼在產後女性就要積極地進行鍛鍊，常見的就是進行縮肛運動，以最大的力度快速地收縮陰道及肛門以後再放鬆。具體做法是連續地收縮3~5次，再放鬆6~10次，反覆地進行10~15分鐘。訓練3個月後就會有明顯的效果。
2、憋尿鍛鍊
產後新媽媽在感覺需要小便的時候，不要一下子就把膀胱裏邊的尿液都解出來，而是讓自己控制着先釋放一些膀胱裏邊的尿液，然後稍微的等幾秒鐘再釋放一些，這樣反覆的進行憋尿釋放，就可以幫助您很好的鍛鍊自己的盆底肌肉。
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