雞蛋是常見的食物，在過去，坐月子的媽媽都會吃大量的雞蛋，用來補充營養。雖然現在生活水平提高了，能夠吃到的東西也越來越豐富，但是月子裏吃雞蛋仍然是產後的最佳補品，那麼坐月子吃雞蛋有什麼好處呢？
在產後最宜吃的食物應該是容易消化且營養全面豐富的東西。雞蛋是一種很好的營養品，它含有豐富的維生素、各種人體所需的微量元素以及十八種氨基酸等，而且配比恰當，容易被人體吸收，且利用率可到達95%，能夠充分的滿足產後恢復和哺乳的營養需求。
產後各種營養品、滋補品的攝入，難免出現產後營養過剩，如果改爲吃雞蛋的話就可以減低發生這種情況的風險。並且蛋黃中含有的卵磷脂，含有不飽和脂肪酸可以與蛋黃中的膽固醇結合，變爲可以流動的膽固醇，減少膽固醇在血管中的沉積。
吃雞蛋能夠爲母體儲存大量的優質蛋白，不僅可以促進乳汁分泌，還有利於提高產後母乳的質量。
雞蛋中含有大量有助於大腦健康發育的微量元素——膽鹼，對儲存記憶的海馬狀突起作用很大，能使胎兒腦細胞大量增加，促進腦組織和其他器官的發育；
人體不能含自身合成的亞油酸有助於寶寶的大腦發育，而蛋黃則是亞油酸的油脂供給源；
此外蛋黃中的卵磷脂可以促進神經系統的發育，產後吃雞蛋可以通過母乳給寶寶提供上述營養，有助於寶寶的大腦發育。
雞蛋是常見的食物，在過去，坐月子的媽媽都會吃大量的雞蛋，用來補充營養。雖然現在生活水平提高了，能夠吃到的東西也越來越豐富，但是月子裏吃雞蛋仍然是產後的最佳補品，那麼坐月子吃雞蛋有什麼好處呢？
產後吃雞蛋雖然有諸多好處，但是也不宜多吃，否則蛋白質攝入過多，其分解產物會增加肝臟及腎臟的代謝負擔，也不利於哺乳期媽媽的身體健康。有些產婦爲了加強營養，一天吃多個雞蛋，其實對身體並沒有好處，產後每天吃3個雞蛋就足夠了。
