很多女性在懷孕初期並未察覺，但是身體已經悄悄的發生了變化。那麼，大家知道懷孕一個月出現乳房脹痛是怎麼回事嗎？
這時候的乳房脹痛是由於激素分泌變化引起的，屬於正常現象。
女性在進入孕期後，由於受到胎盤、絨毛膜分泌的大量雌激素、孕激素、催乳素等的刺激，乳腺腺管與乳腺腺泡發育加速，就會出現乳房脹痛的現象。其目的是爲了日後分泌乳汁哺乳嬰兒做準備。一般剛開始脹痛會比較嚴重，在三個月左右時會逐漸緩解，嚴重的也可能持續整個孕期。
熱敷是將將溫水溼潤的毛巾蓋住整個乳房，待溫度下降後取下更換，一直往復，大約20分鐘左右。熱敷之後可以用紗布輕擦乳頭，最後用擦上些許橄欖油，保護乳頭。需要注意的是，熱度溫度應選擇用皮膚稍微感覺熱但不燙的溫度，不要超過45°，否則易造成乳房、乳頭燙傷。
1.掌摩乳房：用手掌面從鎖骨下向下以柔和均勻的力量推摩至乳根部，再向上按原路線返回至鎖骨下，做3—5次往返。
2.託推乳房。仰臥姿勢，用手掌面的內側托住乳房底部.以柔和的力員緩慢地向上推託乳房，重複進行20次。
3.輕抹乳房：兩手四指併攏，以指團由乳頭向四周做放射型輕抹，時間約1—2分鐘。
4.揪提乳頭：乳頭凹陷者可用拇指食指指腹捏住乳頭，揪提2次，用力不宜太大。
注意：按摩可以在熱敷之後進行，這一階段的乳房是非常脆弱的，按摩的話要注意動作的規律、輕柔、有序，以免損傷乳房。
1.選擇比現在稍大的胸衣，以免束縛乳房，使疼痛加重。
2.選擇純棉的衣服，以免接觸是摩擦傷害到乳房。
3.孕婦在使用乳房護理產品時，需要選擇孕婦專用，以免產品中有激素影響乳房健康。
4.注意睡覺姿勢，不要壓迫或者碰撞到乳房，以免引起乳房疼痛。
5.注意乳房的清潔，乳頭與皮膚皺褶處也不要忽視。
懷孕一個月的時候，除了可能會出現乳房脹痛外，還可能出現乳頭變敏感、乳暈變大且顏色加深，乳房下面血管明顯的現象，這些都屬於正常的現象。主要準媽媽特別注意的是，因爲乳頭變敏感，過分刺激乳頭可能會引起興奮，造成宮縮，對胎兒不利，所以需要儘量避免。
