孕婦肚子脹氣怎麼辦 不用打針吃藥四招輕鬆搞定

肚子脹氣是人們在日常的生活中會常常遇到的問題，而孕媽媽在懷孕的時候也是會遇到。然而孕婦是一個非常特殊的人羣，所以在遇到這個問題是並不可以亂吃藥，那麼孕婦肚子脹氣怎麼辦呢?

孕婦肚子脹是什麼原因

1、黃體素讓腸蠕動變差

剛懷孕時，即卵巢從排卵到懷孕這段時間中，體內黃體素逐漸增高，而黃體素會使腸的蠕動能力變差，排泄功能自然也受影響，此時就會出現脹氣和便祕的症狀。因此，造成第一孕期脹氣的最主要原因， 正是激素分泌改變造成的。

2、子宮擴大

在孕後期子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動所致。所以在懷孕34周之前(子宮擴大時)，吃的食物太多或太油膩，就會有想吐、胃痛的症狀;但是34周到36周，胎兒會逐漸下降，症狀逐漸減輕。

3、飲食不當

不當的飲食結構也會促使孕婦脹氣，如經常吃豆類、澱粉類、麪食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。

4、進食太快

如果吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

5、腸胃疾病

某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。

孕婦肚子脹怎麼辦

1、按摩

做法：

溫熱手掌後，採順時針方向從右上腹部開始，接着以左上、左下、右下的順序循環按摩10到20圈左右，每天可進行2至3次。

注意：

按摩時要力度不要過大，並稍微避開腹部中央的子宮位置，用餐後也不適宜立刻按摩。另外，在按摩時可略加一點點的薄荷精油，也能適度舒緩脹氣或便祕的症狀。

2、小動作

做法：

將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。

這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

注意：

做此動作切記小心，不要太過激烈。

3、胃散

做法：

脹氣狀況嚴重時，可服用胃散，在各大藥店均有售。但服用前最好請先向醫師詢問劑量。

注意：

孕早、晚期最好不用此方法。如果要用的話，切記去詢問醫生，按照醫生的囑咐來，藥物只要不長期或大量服用，對胎兒是不會產生影響的。

4、散步

做法：

只要是身體健康、正常，沒有其他異常或不適發的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，到外面散步20～30分鐘。散步可是促進腸蠕動的好方法。

注意：

孕婦散步即可，一些帶撞擊性或需跑得太激烈的運動是禁止的。