無氧運動能夠幫助我們增加肌肉,那麼是否也會導致臉變胖呢?
通常是不會導致你臉變胖的,但是也存在變胖的可能,那麼就是因爲無氧運動的強度過大,而身體無法適應,那麼會導致皮質醇升高,這是會導致你的脂肪增加的原因。
無氧運動也能瘦,因爲無氧運動能夠增加身體肌肉的量,那麼肌肉含量的增加能夠增加基礎代謝率,消耗的能量更多了,當然也能消耗更多的脂肪。
除非你能進行面部力量訓練,使面部肌肉更加緊緻,不過我們通常都是通過全身的脂肪減少來使面部脂肪下降,從而讓面部變瘦。
也是能夠減肥的,只不過沒有有氧運動那麼有效,並且體脂率較高也會影響肌肉呈現的效果,所以建議有氧和無氧結合,無論是減肥效果還是增加效果都是有着促進的作用。
無氧運動能夠幫助我們增加肌肉,那麼是否也會導致臉變胖呢?
想要瘦臉還是得進行有氧運動,那麼動感單車、HIIT、跑步、游泳,這些都是耗能很大,脂肪消耗不錯的有氧運動,運用正確的方法進行訓練能夠達到全身減脂的目的,最終達到瘦臉的效果。