歐洲有句諺語： “送牛奶的人，比喝個奶的人聰明。”實驗證明，不愛運動的人除了容易肥胖外，還會使自己大腦的思維變遲鈍，這真的很可怕，爲了不讓這件事情發生在自己身上，我們要用運動的方式戰勝自己的懶惰，只有這樣纔不至於使大腦的功能衰退。一起來看看是哪些運動可以幫助健腦。
俗話說： “足下生智，走動爲徑。”如果能在林中、雨中散步，則對健腦更佳。殘陽照射和細雨初降時，可產生大量負氧離子令人心曠神怡，有清醒頭腦之功效。
古希臘有句名言：“要健壯，跑步吧！要聰明，跑步吧！”由此引申，我們可以明確地提倡：要聰明，打球去！精細的手腳運動對大腦的開拓作用是無與倫比的。手腳的運動激發了神經中樞的活力，人自然會靈活機敏。
流暢舒展的游泳運動，追波逐浪的刺激，使人充滿歡愉的心情，能讓緊張的神經得到鬆弛，並使大腦的興奮與抑制交替而又協調統一，恢復充沛的精力和腦力。此時，分泌腎上腺素與性腺激素的閥門洞開，生命活性物質大量分泌並流向全身，人就會感到情感和精力在全身生成、積聚……
舞蹈中的節奏感最符合人體新陳代謝的節律，可使人全身心得到一種良性刺激，從而使大腦皮質處於興奮狀態。愉快情緒的產生，激發了人腦的潛力，在美的感受中，滋潤了人的心靈，擴展了人的智慧。許多中老年人在堅持跳舞中嚐到了甜頭，他們越活越年輕了。
歐洲有句諺語： “送牛奶的人，比喝個奶的人聰明。”實驗證明，不愛運動的人除了容易肥胖外，還會使自己大腦的思維變遲鈍，這真的很可怕，爲了不讓這件事情發生在自己身上，我們要用運動的方式戰勝自己的懶惰，只有這樣纔不至於使大腦的功能衰退。一起來看看是哪些運動可以幫助健腦。
懸垂保持30秒鐘，脊椎就會伸直。脊椎伸直了，就可以消除脊椎骨歪斜所引起的傳感通路的障礙，使向大腦傳遞信息的中樞神經恢復正常，這樣頭腦就會清晰，入的精神面貌就會爲之一振。
倒立可以治療神經衰弱、情紹憂鬱、意志消沉、心緒不寧等精神性疾病。倒立不僅可以減輕心臟往大腦送血的負擔，還能增加供血量，進而可使氧氣和營養遍佈於腦細胞中，使大腦更加靈活。倒立，每次做1—3分鐘就夠了。但是有高血壓、冠心病的病人不可做。
一個人大笑的時候，能夠加快呼吸系統的功能。大腦是全身耗氧量最大的部位，笑的過程中能夠讓更多地氧氣進入身體，也能爲大腦提供更多的氧氣。
