我們知道規律、科學的運動能夠強身健體，運動過程中身體因爲體溫升高，血液循環加快等原因會出現出汗的情況。那麼運動出汗又有哪些好處呢？
運動出汗的過程中能夠幫助通經活絡，活動身體器官同時還能夠幫助調節神經的功能，改善微循環系統，擴張周圍小血管，促進人體五臟六腑的功能，使內邪隨蒸發的汗液排出。
運動出汗能夠幫助減輕身體體重，通過排汗的方式將體內對於的毒素、水分及時排出，另外運動還能夠幫助燃燒脂肪，有助於減肥。
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液的循環，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。
運動主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內沉積的乳酸、氨、尿素等毒素及時排出體外，還能有效的保障鼻子、肌膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
我們知道規律、科學的運動能夠強身健體，運動過程中身體因爲體溫升高，血液循環加快等原因會出現出汗的情況。那麼運動出汗又有哪些好處呢？
運動出汗的過程中，皮膚的新陳代謝加快，毒素排出體外，而且出汗還能夠幫助清潔毛孔，有效護膚美容。
不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。運動出汗能夠加快氣血運行，改善消化。
鈣雖然溶於水，但溶解度是非常低的，是不太會隨着汗液排出的。反之，出汗還有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動出汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
