很多人都有跑步的習慣，但是現在冬天天氣越來越冷了，跑步也變成一件很困難的事情了，那冬天跑步穿什麼衣服比較好呢？
保暖並排汗。
冬天不同於其它季節，溫度是比較低的，所以在衣服的選擇上首先需要選擇保暖性較好的衣服，其次在保暖的基礎上要選擇內層吸乾、外層擴散蒸發速乾的面料。
這樣的設計能夠保證在跑步的時候產生的汗液能夠及時地從衣服上蒸發出來，不然跑步時所排出的汗液就會捂在衣服和皮膚中間，不僅會引起不適的情況，而且當冷風灌進來，汗液吸熱被蒸發的時候還會容易出現受寒感冒的情況。
不建議。
雖然說在跑步的時候會散發出一定的熱量，但是在剛開始跑步的時候是比較冷的，所以需要穿上保暖排汗的衣服，而且如果溫度再低一些或者有風的話就還需要套上風衣，戴上手套和帽子。
如果只穿短袖短褲的話保暖性是不夠的，特別是對於肢端供血不足的地方來說長時間暴露在低溫條件下是有可能會造成低溫凍傷情況的，而且在寒冷的情況下肌肉也會僵硬緊張，動作容易變形，容易增加受傷的機率。
可以消耗熱量。
運動可以增加脂肪和糖的消耗，雖然說出汗可以幫助帶走一些熱量和水分，但跑步最主要的還是通過消耗體內的脂肪來達到減肥的目的。
所以雖然在冬天天氣較冷的時候跑步可能不會出汗，但是對減肥的影響並不是很大，只要當所消耗的熱量大於攝入的熱量時，那麼身體就會以燃燒多餘的脂肪和糖來進行供能，堅持下來的話體重就會有所下降。
都能減肥。
能不能減肥主要看的是攝入的總熱量與消耗的熱量之間是否有出現熱量差，不管是晨跑還是夜跑，只要消耗的熱量大於攝入的熱量的話，那麼就是可以減肥的。
但是因爲早晨空氣中的氧氣濃度較低，而夜晚空氣中的氧氣含量較高，所以對於患有心腦血管疾病的人羣來說建議可以在夜晚跑步，能夠較好地降低疾病的發病率。
