早上游泳對身體好不好 游泳對身體有什麼壞處

游泳是一項很好的消暑運動，定期游泳對身體有很多的好處，比如塑身減肥、鍛鍊、提高心肺功能等等，那早上游泳對身體好不好？游泳對身體有什麼壞處？

早上游泳對身體好不好

早上游泳對身體沒什麼壞處。

早上游泳要注意不要剛起牀就去，因爲剛起牀人體各部分機能還沒有被完全喚醒，建議最好上午9點，因爲此時人的興致是相對比較高的，早餐基本食用完有一段時間了，心臟也進入全力工作的狀態，這時做運動最好。而晚上8~10點，適宜職業運動員運動，其他人不宜在臨睡游泳，可能會影響睡眠。

游泳對身體有什麼壞處

1、可能引起眼睛疾病

游泳的時候眼睛長時間與水直接接觸，若水質不乾淨，難免有一些細菌、病毒和刺激性物質，眼睛一旦受到這些物質的感染，就容易引起結膜炎或者沙眼，所以游泳最好不要去水質不乾淨的水中游泳，游泳後用乾淨的水沖洗眼睛。

2、可能引起耳道疾病

當游泳後灌入耳朵內的水未能及時清除乾淨的時候，容易引起中耳炎，所以下水前可用橡皮耳塞或塗有凡士林的棉球塞進耳朵後再下水游泳，游泳後也需及時排出耳朵內殘留的水。

3、可能引起鼻部不適

在游泳的過程中要注意保護鼻腔，注意用正確的游泳呼吸方法，避免嗆水和鼻腔進水，引起鼻部不適。

游泳可以減肥嗎

游泳可以減肥。

游泳常見運動中能量消耗很快的一種運動方式，而減肥其實最重要的是在保持健康的基礎上增加能量消耗，一般來說一個體重60公斤的人游泳1小時可消耗600~1000千卡左右的能量，而同樣體重的人跑步1小時消耗的能量約300~500千卡左右，而減肥1斤只需要在保持飲食不變的基礎上，增加3800千卡左右的能量消耗。

孕婦可以游泳嗎

從理論上來說，孕婦是可以進行遊泳的，適當的游泳能夠舒緩孕期壓力，但孕婦游泳前要先和醫生溝通交流，看自己的體質和寶寶在腹中發育情況允不允許，在得到醫生肯定的回答後才能去游泳，而且游泳可以調節情緒，愉悅心情。

並且孕婦游泳的時候家人最好在旁邊陪同，給孕婦陪伴的感覺，也能隨時注意孕婦情況。

有早產跡象或者孕期出血、多胎、宮頸閉鎖不全的孕婦不宜游泳，以免造成不可挽回的傷害。