在高溫下，人體的心跳頻率會增加，血液循環也會加快，不但可以促進心臟功能的增強，而且流汗有助於身體排毒，並且各種瑜伽動作還可以擠壓和刺激內臟器官，讓全身都跟着一起運動。
因爲瑜伽動作裏面，有非常多的伸展性動作，對於全身各處的肌肉和關節都有照顧到，通過對各個身體部分的運動，可以改善體質，增強人體抵抗力。
現在的生活節奏，那麼快，工作和生活的壓力也無處不在，坐下來聯繫一下高溫瑜伽不但可以讓你的心靈平復下來，更可以有利於因壓力而產生的毒素排除體外，也是享受生活的一種方式。
而且，這是一種有氧運動，可以幫助人體更好的進行新陳代謝，不但可以幫助人體減肥，而且還有塑形的功效，並且可以在一定程度上幫助你糾正平日裏不正確的坐姿、站姿等等。
也許，美容這個功效是更多人選擇瑜伽的原因，在瑜伽中的衆多動作裏，都有對於皮膚的拉伸，這是一種天然的回春效果，不但保持持久，而且讓你煥發新的活力。
