高溫瑜伽一週幾次合適 高溫瑜伽多久練一次

高溫瑜伽比普通瑜伽的燃脂減肥效果要好，但是由於高溫瑜伽的練習環境要比普通瑜伽環境溫度高，所以練習次數是有限制的，那麼高溫瑜伽一週幾次合適呢?

高溫瑜伽一週幾次合適

高溫瑜伽的最佳練習次數一般是一週2到3次，不必過多。如果是初學高溫瑜伽者，最好從1到2次開始，適應了高溫瑜伽室的溫度和體式之後，再循序漸進的增加練習次數。

高溫瑜伽多久練一次

高溫瑜伽多久做一次根據練習者自身體質而決定，排除身體有慢性疾病的因素，一般來說每次課之間要有一到兩天的間隔時間，不要連着上。

高溫瑜伽不要天天練習

高溫瑜伽和普通瑜伽不同，這類瑜伽消耗的熱量比較多，並不適合每天練習。高溫環境下，人的代謝會變得旺盛，本來就是在消耗體能，再做一些瑜伽動作，導致人體正常的代謝和循環遭到破壞，加之高溫環境下脫水過多，反而容易增加心臟負擔，造成健康隱患。

高溫瑜伽什麼時候練好

一般來說高溫瑜伽在下午6點到8點這個時間段比較好，這段時間人體溫最高，身體柔韌性和靈敏性也是最好的，肌肉力量和心肺功能處於最佳狀態，晚上練習，效果最爲明顯。

高溫瑜伽比普通瑜伽的燃脂減肥效果要好，但是由於高溫瑜伽的練習環境要比普通瑜伽環境溫度高，所以練習次數是有限制的，那麼高溫瑜伽一週幾次合適呢?

小貼士：夏季高溫天減少高溫瑜伽次數

夏季天氣過於炎熱時，一週做高溫瑜伽的次數也要適當減少，夏季室內外氣溫都高的話，練習高溫瑜伽對於體力的要求就會有所增加，練習時間過長，練習者容易出現出汗過多，脫水，噁心頭暈，甚至昏厥等症狀。