大多數人喜歡早起進行晨跑鍛鍊，因爲早上空氣清新，比較安靜，這種環境中活動，可以將大腦叫醒，使其從夜間的抑制狀態儘快進入興奮狀態，但是晨跑的方式不正確，跑完之後反而容易使身體變得疲憊起來，那麼早晨跑步要注意什麼呢？
早晨跑步是爲了喚醒精神，健康身體，所以跑步運動量的選擇一定要適度，跑步的距離不宜太長，速度也不宜太快，因爲跑步的運動量太大，容易造成機體過度疲憊，身體不能在短時間內從疲勞的狀態中恢復，從而導致精神不足，容易犯困，影響到一天的工作和學習。
每天早上鍛鍊的時間最好是 固定的，按時起牀，留出充足的鍛鍊時間，鍛鍊完之後就要開始一天的工作學習，跑步鍛鍊後如果休息的時間太短，往往會造成時間緊張，精神緊張，做事情容易手忙腳亂，最重要的是身體不能從疲勞中恢復，容易影響一天的精神狀態。所以跑步完之後應該休息半個小時再正式開始工作或學習。
每個人的體質都存在差別，有的人體質好，運動量和運動強度可以適當的大一些，體質比較弱的人可以先進行一些運動量和運動強度比較小的鍛鍊，跑步的速度可以慢一些，距離短一些，在體質逐步提高的基礎上，再逐漸加大運動量。
晨跑鍛鍊應該根據個人的實際情況而定，如果身體腎病或由於其他不適情況，可以適當減少晨跑的運動量，甚至暫停，不要爲了完成鍛鍊任務勉強跑步，影響身體健康。
大多數人喜歡早起進行晨跑鍛鍊，因爲早上空氣清新，比較安靜，這種環境中活動，可以將大腦叫醒，使其從夜間的抑制狀態儘快進入興奮狀態，但是晨跑的方式不正確，跑完之後反而容易使身體變得疲憊起來，那麼早晨跑步要注意什麼呢？
晨跑完畢之後，可以再做一些整理活動，如肢體肌肉，關節的拉伸，這樣有助於身體疲勞的恢復，還能夠 提高肌肉，關節的柔韌度。
