汗蒸有促進新陳代謝，排毒養顏的功效，不過有些人汗蒸後卻頭暈、噁心想吐，感覺整個人好像生病了一樣，這是怎麼回事呢？
汗蒸是一個比較消耗體力和能量的活動，如果近段時間身體很虛弱，或者經常勞累熬夜，汗蒸後就更容易出現噁心嘔吐的現象。
主要原因是，汗蒸可能會引起以下不良反應：
1、電解質流失。
汗蒸時溫度很高，會大量出汗，如果出汗量超過了人體承受範圍，就會發生電解質紊亂，進而加重心肺負擔引起心跳加速噁心。
2、大腦缺氧。
在高溫環境表皮血管擴張，血液大多流向體表，導致血容量相對不足，時間一長腦部供血不足，就會缺氧引起頭暈。
3、低血糖。
高溫時新陳代謝加快，體內糖原消耗過多，也容易引起低血糖頭暈，特別是空腹汗蒸的時候。
出汗過多體內鈉、鉀、鈣等會流失，容易脫水，導致四肢無力或頭暈，適當補充淡鹽水能幫助恢復體力。此外，也可以喝點牛奶補充消耗的蛋白質和鈣質。
身體過於疲勞的人不適合汗蒸，這會透支身體能量，讓身體更加虛弱。所以汗蒸出現頭暈噁心的人，近段時間要減少工作量，多休息充電。
汗蒸後噁心多數會有胃口不佳的情況，這時不要吃甜的、辛辣的食物，可以吃些生津開胃的山楂、梅子等。
注意！汗蒸後出現嚴重的頭暈、噁心症狀，說明體質太虛，不適合做汗蒸。
