酸棗仁怎麼吃治失眠最好 酸棗仁治失眠煮多久最好

酸棗仁相信很多人都不陌生，具有一定的藥用價值，可輔助治療失眠情況，那麼酸棗仁怎麼吃治失眠最好呢？酸棗仁治失眠煮多久最好呢？下面我們一起看看吧！

酸棗仁怎麼吃治失眠最好

百合棗仁湯

百合本身具有安神、寧心的功效，和酸棗仁一同食用，能夠起到安神助眠、鎮靜催眠的作用，對於失眠引起的心煩意亂等情況有所緩解，具體方法爲：將8克百合和10克酸棗仁，加清水，煮至粘稠即可。

酸棗仁粥

酸棗仁作爲一種中藥材，本身有安神寧心的作用，常用來輔助治療失眠情況，可將酸棗仁10克和糯米50克一同泡軟後，加清水煮至粘稠即可。

酸棗仁治失眠煮多久最好

一般建議在水開後煮20-30分鐘。

酸棗仁中含有蛋白質、維生素、礦物質以及微量元素等營養成分，具有寧心安神、養心、生津等功效，常用於治療神經衰老、心慌引起的失眠和睡眠質量下降等情況，而在治療失眠時，常有人疑惑酸棗仁煮多久呢？一般建議水開後煮20-30分鐘即可，時間過短並不能將其中的營養成分析出，藥效有所下降。

酸棗仁治失眠什麼時間吃合適

一般建議在早晚餐後飲用。

酸棗仁用來治療失眠時，一般建議找早晚餐後喝一碗，身體對營養成分的吸收較好，起到的藥效也較爲不錯，不宜空腹食用，以免對腸胃健康有所影響，導致胃酸分泌過多，出現腹瀉、腹痛等不適情況，若是在用酸棗仁治療失眠時，搭配其他藥物一起食用的話，建議食用的時間在醫生的指導下，不宜盲目服用。

酸棗仁治失眠多久見效

因人而異。

酸棗仁雖然能夠起到寧心安神的作用，對失眠情況有所改善，但是用來治療失眠的具體時間，需因人而異，一般來說，服用1-2周就能有一定的效果，但是時長也與個人失眠症狀的輕重有所關係，注意，若是服用酸棗仁半個月沒有明顯的改善，還有心煩意燥等不適情況，建議停止食用，前往醫院檢查較好。