這幾天感覺身體有些便祕，於是朋友送了一小盒決明子給我，叫我拿回去泡水喝通便，那麼決明子通便效果好不好呢？
效果良好。
決明子除了有明目護眼的功效外，其通便的功效也是十分出色的。因爲決明子是植物決明或小決明的種子，且入大腸經，在中藥中，很多果實、種仁類的藥材其本身會帶有一定的油脂成分，因此食用決明子後能滋潤腸道，從而起到良好的潤腸通便效果，對於腸燥便祕的人羣來說是不錯的通便藥材。
建議用熟的。
雖然生的決明子也可以用來通便泡水喝，但是生決明子寒性大，直接沖泡喝不僅對脾胃傷害較大，其中的有用成分不易析出到水中被人體利用。而炒過的決明子質地會相對疏鬆，其寒性對人體傷害也要小一些，因此建議要用決明子通便的話建議選擇熟決明。
從外觀上分辨，熟決明子經過炒制後外表顏色多是焦黃色，而生決明子顏色多爲青黃色。
從味道上分辨，而熟的決明子聞起來味道香濃帶有苦味，而生決明子味道主要是草藥味。
從功效上分辨，生決明子寒性重，潤燥滑腸功效較強，而經過炒制後可以削減部分寒性，對胃腸的刺激也會小一些。
因人而異。
一般情況下，飲用決明子水來改善便祕2-3天左右會出現效果，決明子中含有大黃素、大黃酚等成分，對於大便乾結具有良好的通便效果，且短期使用效果明顯，但不建議長期用決明子通便，以免自身產生一定的依賴性。
除此之外，便祕的患者還可以吃些香蕉、獼猴桃以及纖維豐富的食物，這樣也能夠促進胃腸道蠕動，緩解便祕症狀。
