最近這段時間比較忙，吃得不是很好，營養可能有些攝取不夠了，最近總覺得有點暈暈的，我想我可能是氣血不太好，請問氣血不足吃什麼調理的又快又好呢？
大棗是常見的一種食材，具有藥食同源的特性，從食用角度來說，在大棗中含有大量的蛋白質、碳水化合物及多種氨基酸、維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，適當食用有補充營養的作用，而且大棗不僅營養豐富，還是常用的一味藥材，中醫認爲：大棗性溫、味甘，有補中益氣、養血安神的功效，氣血不足的人羣，適當的食用一些大棗有補血、益氣的作用。
龍眼的味道清甜，水分含量足，吃起來滋味較爲可口，而且龍眼的營養成分也比較充足，在龍眼中含有較爲豐富的糖類物質、維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，一般人羣皆可適當的食用一些，而且，龍眼入藥，中醫認爲，服用龍眼具有補益心脾、養血安神的藥用價值，氣血不足的患者可以適量進食。
阿膠是一種名貴藥材，阿膠是驢皮加工製作而成的，阿膠可以單獨服用，也可以加工成阿膠糕食用，中醫認爲：服用阿膠具有補血，滋陰，潤肺，止血的功效，在中醫臨牀上，阿膠主治血虛諸證，出血證，肺陰虛燥咳，熱病傷陰，心煩失眠，陰虛風動，手足瘈瘲等症，氣血不足的人羣適當的食用一些阿膠可以起到補益氣血的作用。
豬肝是豬的內臟，豬肝的味道可口，在豬肝中也含有較爲豐富的營養物質，例如：鐵元素、蛋白質、維生素、碳水化合物等，因爲豬肝是富含鐵元素的食物，因此，豬肝也是比較理想的補血食材，適當的食用一些豬肝有補肝明目、養血、營養保健等作用，可用於治療血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症，氣血不足的人羣適當的食用一些豬肝有助於補氣、補血。
有輔助作用。
氣血不足，就是中醫裏面的氣虛和血虛，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛，即臟腑功能衰退抗病能力差，表現爲畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩；血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
運動可以促進氣血運行，加強五臟六腑的功能，從而使身體更爲健康，因此，大部分人都可以適當的進行運動，而氣血不足的人適當的運動還可以輔助改善體質，有利於健康。
