在談到夏季如何進行精神養生時，《黃帝內經》裏明確指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養生之道也”，意思是說，在夏天要使精神像含苞待放的花一樣的秀美，並要切忌發怒，使機體的氣機宣暢，通泄自如，‘情緒外向，呈現出對外界事物有濃厚的興趣，這是適應夏季的養生之道。
在精神調養上，祖國醫學認爲“冬季要藏”“春季要生”，而夏季則要放，即精神要充沛、飽滿、情緒外向，因爲只有神氣充足則人體的機能旺盛而協調，若神氣渙散則人體的一切機能遭到破壞。
《黃帝內經》裏指出：“南方生熱，熱生火”，而火熱主夏，內應於心。心主血，藏神，爲君主之官。七情過極皆可傷心，致使心神不安。
如《黃帝內經》裏所說：“悲哀愁憂則心動，心動五臟六腑皆搖”，這裏一方面說明了不正常的情志皆可損傷心的功能；另一方面又說明了，若心的功能受到影響，可影響人體的一切機能活動，在這個意義上說，夏季養神就顯得極爲重要。
睏倦時候揉中指
辦公室一族在長時間地工作之後，很容易出現睏倦的狀態。這時，他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走睏意。人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中衝穴。
中醫認爲，此穴對疼痛較爲敏感。人們若在睏倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中衝穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中衝穴1分鐘，然後比較一下兩隻手的疼痛感。哪一隻手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一隻手的中衝穴（哪隻手中衝穴的疼痛感明顯，說明這一側的肢體較疲勞），直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。
