殷門爲足太陽膀胱經穴位，殷，盛大，衆多，富足也;門，出入的門戶也，該穴名意指承扶穴脾土中外滲而至的地部水溼，至本穴後，分散於穴周各部並大量氣化，氣血物質如充盛之狀，故名。下面來了解一下殷門準確位置圖和作用。
在大腿後面，臀部下方橫紋約中央的位置爲承扶穴，此穴下六寸即爲殷門穴。
俯臥位，位於臀部與大腿之間，先找到承扶穴(輕度壓迫時，會使疼痛跟傳至膝蓋部分)，往下8橫指處即是該穴。也可取臀後橫紋中點及膕橫紋中點之連線的中點，由此往上1橫指處是穴。
皮膚-皮下組織-股二頭肌長頭及半腱肌，淺層布有股後皮神經，深層有坐骨神經及其並行動，經脈，股深動脈穿支等結構。
功效：強健腰膝，舒筋活絡，瘦臀瘦腿。
主治：腰痛，腰背痛，坐骨神經痛，下肢痿痹，腰臀肥胖，腰脊強痛，不可俯仰，股後腫痛等症。
作用機制：穴屬膀胱經，位於股後，其調理膀胱經氣的作用較強，可舒筋利節，通調氣血，以治療腰脊及下肢後側的疾患。
殷門爲足太陽膀胱經穴位，殷，盛大，衆多，富足也;門，出入的門戶也，該穴名意指承扶穴脾土中外滲而至的地部水溼，至本穴後，分散於穴周各部並大量氣化，氣血物質如充盛之狀，故名。下面來了解一下殷門準確位置圖和作用。
1.兩腿微微張開，用中指指腹點按殷門穴約1分鐘，再按順時針方向按揉2分鐘，以局部感到酸脹感爲宜，每天堅持按摩，能促進氣血循環，達到消腫，消除臀部和大腿脂肪，瘦腿，瘦臀的目的。
2.用手指或肘尖點揉大腿後的殷門穴，與食指，中指要相對用力，點揉約3分鐘，操作時要垂直用力，固定不移，用力由輕至重，切忌施用暴力。
