便祕就是大便祕結不通，排便時間延長或欲大便而艱澀不暢的一種病證，多見於各種急慢性病中，便祕人羣除了飲食調理，藥物治療外，通過推拿療法也可緩解症狀，下面就來看看成人便祕推拿手法。
成人便祕推拿以和腸通便爲原則，胃腸燥熱者佐以清熱降濁；氣血虧虛者宜佐以補益氣血；氣機鬱滯者宜佐以疏肝理氣；陰寒凝結者宜佐以溫中散寒。
取穴：中脘，天樞，關元，肺俞，脾俞，胃俞，三焦俞，腎俞，八髎，長強，足三裏
推拿手法：
1.患者採取仰臥位，推拿者以一指禪推法在患者中脘，天樞，關元穴推拿，每穴1-2分鐘。
2.順着腸蠕動的方向掌摩法摩腹，約5分鐘。
3.患者採取俯臥位，推拿者用一指禪推法或㨰法沿脊柱兩側從肺俞開始向下，沿脾俞，胃俞，三焦俞，腎俞，直到八髎穴，往返治療，時間約爲5分鐘，並按揉上述穴位及長強，足三裏。
1.胃腸燥熱者可直擦八髎穴，以透熱爲度，按揉合谷，曲池，支溝，足三裏，大腸俞，以酸脹爲度。
2.氣血虧虛者宜橫擦胸上部，直擦背部及腰骶部，均以透熱爲度，接着按揉足三裏，三陰交，曲池，支溝，搓涌泉各1分鐘。
3.氣機鬱滯者宜按揉胸腹部的膻中，章門，中府等穴，以及背部的肺俞，肝俞，指按太沖，行間各1分鐘；橫擦胸上部，斜擦兩脅，均以透熱爲度。
4.陰寒凝結者宜橫擦脘腹部和腰骶部，直擦背部督脈，均以透熱爲度。
便祕主要由於大腸傳導功能失常，糞便在腸內停留時間過久，水分被過量吸收，糞便乾結所致，推拿能震盪腸胃，促進腸胃蠕動，因此對便祕有明顯的治療效果。
便祕就是大便祕結不通，排便時間延長或欲大便而艱澀不暢的一種病證，多見於各種急慢性病中，便祕人羣除了飲食調理，藥物治療外，通過推拿療法也可緩解症狀，下面就來看看成人便祕推拿手法。
1.實證以通降爲順，可每日操作1次；虛證手法宜輕，每次治療時間應長一些，療程亦長。
2.養成定時排便的習慣。
3.多喝開水，平時多吃水果蔬菜，忌食辛辣食品。
4.多進行戶外活動，避免久坐少動，多做下蹲起立及仰臥動作，同時保持精神順暢。
