現在很多人都提倡裸睡，因爲這樣可以完全擺脫睡覺時衣服的約束，但是你知道除了給你自由，裸睡的好處還有哪些嗎
裸睡能讓身體得到放鬆，有助於放鬆心情、消除疲勞。特別是腦力活動的人，晚上更應該注意休息。
裸睡有助於身體降溫，改善睡眠質量，幫助人們進入深層睡眠。
沒有了衣服的隔絕，裸露在外面的皮膚就真的自由了，能夠吸收更多的養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂排泄和再生。
裸睡，皮膚裸露在外面，有種無拘無束的自由快感，能讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
對於女性來說，如果能充分通風透氣，就會減少婦科疾病的發生；男性裸睡，同樣也可以營造清涼之境，保護男性健康。
但是，裸睡並沒有那麼簡單...
裸睡，就是簡單的脫掉內衣上牀睡覺？
這樣想你就錯了！
（1）裸睡並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
（2）牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
（3）一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
（4）居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
