現在很多人都提出“裸睡”這個觀念,那究竟裸睡對我們有哪些優點又有什麼缺點呢?哪些人又不適合裸睡呢?讓我們來看一下。
裸睡減去了衣服給我們帶來的束縛感,增加了與空氣的接觸,可以有利於血液循環和汗腺的分泌,使身體可以更好的散熱,從而提高睡眠質量;
裸睡可以使全身肌肉都得到放鬆,在一定程度上可以使緊張情緒得到緩解,且裸睡可以對失眠患者起到一定安撫作用;
私處部位一般汗腺比較發達,裸睡可以使私處更加透氣乾燥,使得細菌不容易滋生,從而減少感染機率,但一定要保證牀單的乾淨。
1.當臥室溫度過低時,裸睡沒蓋好被子就容易受風着涼;
2.如果牀單被褥不乾淨的話,就容易造成皮膚或者是私處感染炎症,增加蟎蟲感染機率;
3.裸睡時皮膚直接更空氣接觸,容易因爲灰塵和蟎蟲引起過敏或者是哮喘。
如果要裸睡的話一定要增加換洗牀單被套的次數,特別是夏天出汗多更應該勤換,並要進行曝曬;
居住環境要保持空氣流通,且溫度適宜,最好是相對隱祕獨立且安靜,這樣可以從思想上放鬆,更有助於睡眠;
裸睡一定要注意保暖,特別是冬天或者是天氣溫度變化大的時候,要學會根據氣候來增加被子的厚度;
1.老年人由於抵抗力偏弱,對外界外邪抵抗力較差,所以裸睡很容易引起寒邪入體;
2.腸胃不好的人裸睡時腹部很容易着涼,從而引起腹痛、腹瀉等情況的發生;
3.泌尿系統感染人羣也不適合裸睡,因爲牀上用品不乾淨的話很容易導致二次感染。