《黃帝內經》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”那麼，我們要養肝應該從哪個方面入手呢？
博主瞭解發現，肝臟是個化工廠，我們三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理，將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和糖原，供給全身器官需要。因此，對這個重要器官我們要小心翼翼對待，千萬不能怠慢。營養學家表示，均衡飲食最重要，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素五大類養分都是肝臟所必需的。均衡的飲食組合應該是60%～70%的碳水化合物(例如米飯、麪食)，20%～30%的蛋白質(例如肉類、豆類)，10%～20%多元不飽和脂肪(例如植物油)。
優質睡眠對肝臟保護很必要。一般來說，經過一天的辛勤勞動，晚上11點到凌晨3點是肝臟自我修復、新陳代謝的時間，這個時候要保證人體已進入睡眠，肝臟才能得到充分休息，恢復元氣。睡眠時肝臟的負擔最輕，而且人體是臥着的，肝臟能享受更多血液的滋養，流經肝臟的血液最多，有利肝臟修復。
不要動怒情緒的不良變化，會挫傷五臟六腑，表現爲身體的不適。在中醫理論裏，七情之中最不利於肝的就是怒。中醫認爲肝主疏泄、喜條達，以通爲順。怒會導致肝的疏泄失常，造成肝氣鬱滯，時間一長易惹肝病上身。煩躁、易怒、焦慮等不良情緒，都會致使肝氣鬱結。
