吃完飯之後，很多人都有一些小習慣，比如吃點水果或者是喝杯茶等等。其實吃完飯之後，有些小習慣並不養生，會對健康造成影響哦。那麼吃完飯哪些事是不宜做的呢？
吃完飯後有人鬆褲腰帶認爲這樣做能夠使腸胃寬鬆，有利消化。其實這樣做很容易使腹腔內壓下降，導致消化器官的活動和韌帶的負荷量增加這會影響到腸道的正常蠕動，出現腹脹、腹痛、嘔吐甚至是胃下垂的情況。
建議：飯後避免鬆褲腰帶，控制飲食，不要吃得過飽。
飯後喝茶是不少中老年人的習慣，茶葉中含有的單寧酸很容易與蛋白質結合形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還可能影響身體對於鐵元素的吸收，長期飯後喝濃茶很容易引起缺鐵性貧血。另外飯後如果喝太多茶還容易沖淡消化液影響消化等等。
建議：飯後1~2小時再喝茶，晚飯後避免喝濃茶以免影響睡眠。
飯後不少人緩解口中的油膩，想要清口，其實這樣做跟喝茶一樣，水分會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入小腸，消弱了胃液的消化力，使人容易患胃腸道疾病。另外要注意飯後不可喝汽水，很容易導致急性胃擴張。
建議：飯後清口可以少量喝水，待2小時後再加大喝水量。
飯後吃水果不少人認爲可抑制清口，緩解油膩感。其實這樣做很容易影響消化，水果進入胃部需要1~2小時才能消化排出，飯後立刻吃影響水果的正常消化。另外水果中含有有機酸很容易與其他食物中的礦物質結合，影響消化；而水果中果膠會吸收水分，加重胃部的負擔等等。
建議：飯前1小時可以適量吃水果，飯後2小時後再吃水果。
吃完飯之後，很多人都有一些小習慣，比如吃點水果或者是喝杯茶等等。其實吃完飯之後，有些小習慣並不養生，會對健康造成影響哦。那麼吃完飯哪些事是不宜做的呢？
飯後抽菸對人體的危害是極大的。飯後胃腸蠕動十分頻繁，血液循環隨之加快，消化系統進入全面運動，抽菸會影響肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分被大量吸收，對人體造成的危害也比平時抽菸要大得多。
建議：飯後1~2小時後再抽菸較好，如果可以最好戒菸。
飯後由於胃部消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時候如果開車的話很容易引起操作上的失誤，增大造成車禍的風險。
建議：飯後1小時後開車更安全。
