快走是輕鬆方便的有氧運動，它比正常走路更快，卻被慢跑更慢，但卻一樣有較爲不錯的鍛鍊效果。有人說飯後走一走，活到九十九，又有人認爲飯前運動能更好消耗脂肪。那麼究竟快走飯前好還是飯後好呢？
飯後半小時後最好。
飯前或者飯後短時間內運動都是不好的，因爲運動會影響消化液的分泌，影響胃部消化，對胃不利。飯前空腹運動對身體有害，不空腹則對脂肪的消耗沒有多大影響，所以快走最好在飯後半小時後最佳。
飯前半小時以內不適宜快走。因爲我們運動會影響消化液的分泌，而消化液是幫助腸胃消化的必需物質。身體需要半小時的時間來進行消化液的正常分泌。
快走屬於輕度運動，而輕度運動的最佳時間爲飯後半小時後最好。飯後立即運動會使腸胃中血液減少，影響消化，並且食物隨運動到處震盪，會對胃部造成刺激，引發噁心嘔吐甚至胃痙攣等。
適合自己的時間最好。
快走在一天中的很多時間都可以進行，時間對它的影響其實很小。只需要選擇自己工作學習之外的空餘時間，避開某些不適宜運動的時間即可。
空腹時體內血糖較低，運動消耗血糖容易引發低血糖症，導致頭痛、四肢乏力、臉色蒼白，甚至昏厥，對健康是不利的。如果打算早上先快走再吃早餐，可以再快走前吃一根香蕉或者一杯蜂蜜水。
飯後半小時內運動會讓腸胃中血液減少，影響消化，並且食物隨運動到處震盪，會對胃部造成刺激，引發噁心、嘔吐甚至胃痙攣等。
睡前一小時的快走容易是神經進入強烈的興奮狀態，而這種狀態短時間內很難平靜下來，使人難以入睡，影響睡眠質量。
快走是輕鬆方便的有氧運動，它比正常走路更快，卻被慢跑更慢，但卻一樣有較爲不錯的鍛鍊效果。有人說飯後走一走，活到九十九，又有人認爲飯前運動能更好消耗脂肪。那麼究竟快走飯前好還是飯後好呢？
40-60分鐘最好。
快走屬於有氧運動，但是強度較低，30分鐘以後的快走脂肪燃燒效率纔會明顯變高，故而建議每天快走40-60分鐘最好。
每天快走的時間最好一樣。
長期的固定時間段鍛鍊，可以養成規律，讓身體形成生物鐘，以後每天的這個時間點，身體就能自動調節以便進入運動狀態，有利於快走運動的進行。
