秋冬季節是一年中儲存一年的精氣神的時節，這個季節更要注重養生。因爲季節冷暖交替，人體也處於相對較爲脆弱的時候，這個季節要養生，注重養生就應該從養胃開始。那麼怎樣才能養胃呢？下面爲你盤點七大養胃的方法。
飲食養胃法一方面是要養成良好的飲食和生活習慣，吃飯的時候要心情愉快，最好能夠在輕鬆愉快的音樂聲中就餐。這種環境氣氛下胃液分泌增多。飲食養胃法還要求養成定時定點定量的飲食，這樣能夠讓胃部的活動趨於規律化。飲食養胃法還要求食物不宜過於粗糙，要保證營養均衡，多食用含有高蛋白質、高維生素的食物能夠幫助養胃，而對於脂肪過高、刺激性食物應該少吃。
想要養胃，特別是胃腸虛弱的人來說，吃得再多也沒有辦法充分吸收營養成分。所以關鍵的一點就是養好胃，不斷強化胃腸功能。可以進行一些小動作不斷刺激腸胃，達到增強腸胃功能的目的。比如可以試試全身放鬆呈大字平躺，然後依靠腹部力量擡起上半身，下半身保持放鬆狀態，這樣能夠刺激胃腸，強化強化功能，最終達到養胃目的。
通過按摩身體的足三裏、內關穴等穴位可以幫助消化養胃，還可以對腸胃所在的腹部進行按摩，身體仰臥之後， 用手掌稍用力按摩腹部。還可以對足底進行按摩，我們都知道人體器官在足部是有反射區的，可以對足部的右足底和左足底。每天堅持按摩一處即可，如果身體有胃潰瘍等疾病最好諮詢醫生之後再決定是否適合按摩。
養胃的一個重要方法就是鼓呵消積法。經常有人因食而積、因氣而積，食物經常堆積在胃部，對於脾胃來說傷害很大。這個時候最好能夠節制飲食，戒除嗔怒，幫助積聚的食物進行消化。還可以試試平靜心情，鼓動胸膜，待氣滿之後再慢慢呼出，能夠使胸腹暢通，幫助減輕胃部負擔。
秋冬季節是一年中儲存一年的精氣神的時節，這個季節更要注重養生。因爲季節冷暖交替，人體也處於相對較爲脆弱的時候，這個季節要養生，注重養生就應該從養胃開始。那麼怎樣才能養胃呢？下面爲你盤點七大養胃的方法。
所謂的顫動養胃法對於患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人來說，當胃部出現疼痛不適的時候是一個很好的緩解疼痛的辦法。具體做法是平躺在牀上，放鬆腹部之後，將手指彎曲病使指尖處於同一個平面貼於腹部，上下進行顫動，如鳥啄般，用力要柔和均勻。對於經常噯氣的人也可以試試這個辦法幫助腸胃排氣。
經常吸菸、喝酒的人想要養胃不妨喝一點香油。經常抽菸喝香油能夠減輕香菸對於牙齒、口腔黏膜、胃部、肺部的損傷，而經常喝酒的人喝香油也能幫助保護口腔、食道、胃部粘膜。
冬天氣溫、溼度、氣壓、氣流的變化很容易引起胃部生病，想要養胃對於預防胃部生病可是很重要的。想要在冬天預防胃生病一是要做到心理衛生的保持，擁有愉快的精神、樂觀的情緒能夠幫助養胃；二是要注意加強體育鍛煉，冬天寒冷也要進行體育活動增強身體抵抗力，改善胃腸道的血液循環；三是要注意防止腹部受寒，避免胃部疾病復發。
