“蠶豆花開，張眼不開”這句民間諺語很好的闡述了春困這一普遍現象，隨着春天腳步的臨近，一年一度的春困又開始侵襲着廣大人羣，面對“春困”，許多人都是不知所措的，引起春困的原因到底是什麼呢？
春天到來，氣溫升高後，人體的代謝也會慢慢增加，機體所需能量增多，消耗的也變多，我們的機體不能適應這一快速變化，出現能量供應不足，導致春困，這從中醫角度上來說，是氣血鬱滯，精神耗散所致。
到了春天，由於晝夜時長的改變，春季的睡眠時間會變成早起晚睡，這對剛剛過完冬的我們來說，顯然是不適應的，因此常常會有白天睡眠不足的現象發生，造成“春困”。
春困的發生在一般情況下都是春季氣溫回升而產生的一種短暫生理現象，春季氣溫會升高，皮膚和肌肉會漸漸舒張，體表血液供應量會增加，流入大腦的血液會相對減少，中樞神經系統興奮性會受到抑制，於是出現春困現象象，這是大腦缺氧的一種表現，隨着身體慢慢適應氣溫變化，可以有效緩解。
很多人的“春困”不僅僅是短暫的生理現象，還可能是機體出現了問題所引起，可能原因有以下幾種。
不愛喝水，偏食等不良的飲食習慣也會造成春困嗜睡症狀，水分攝入不足就會使機體代謝變緩慢，造成睏倦感，偏食，進食量大，會加重胃部負擔，機體能量到協助去消化食物，引起嗜睡無力。
“蠶豆花開，張眼不開”這句民間諺語很好的闡述了春困這一普遍現象，隨着春天腳步的臨近，一年一度的春困又開始侵襲着廣大人羣，面對“春困”，許多人都是不知所措的，引起春困的原因到底是什麼呢？
不愛運動，肌肉虛弱；作息時間不規律，每天要睡超過10小時；吸菸頻繁等不佳的生活習慣都會導致白天嗜睡睏乏，“春困”現象會十分嚴重。
春季是陽氣升發，需要養肝的季節，在春季之時若常有貪睡且皮膚髮黃的現象，可能是肝臟出現問題，此時身體會感覺乏力，皮膚除發黃外，還會有皮膚粗糙，食慾不振，厭油膩，噁心等症狀。這種情況要注重養肝，減少肝臟的負擔，少飲酒，少吃油膩食物，控制脂肪攝入。
春季之時除有疲乏，睏倦這些常見“春困”症狀外，還伴有頭暈，頭痛，耳鳴眼花，注意力不集中等症狀，就需要考慮是貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致了。建議到到醫院進行血常規或貧血四項等檢查，找出病因。
大腦是人體的常見支配中心，耗氧量可達全身耗氧量的25%，如果大腦長期缺氧，除了會有睏倦，乏力，嗜睡情況產生外，還會有一系列精神，神經症狀，如記憶力下降，行爲異常，個性改變等，春困雖是腦缺氧的表現，但是是暫時性的，這種還伴隨有其他神經症狀的長期腦缺氧，建議積極找出原因，積極改善環境，加強體育鍛煉。
“蠶豆花開，張眼不開”這句民間諺語很好的闡述了春困這一普遍現象，隨着春天腳步的臨近，一年一度的春困又開始侵襲着廣大人羣，面對“春困”，許多人都是不知所措的，引起春困的原因到底是什麼呢？
春季想睡覺，可能並非春困，而是“睡眠性呼吸障礙導致，這種原因導致的“春困”，除了白天倦乏無力外，夜間睡覺也會鼾聲如雷，並且會伴有呼吸間歇性停止，如果有習慣仰臥位睡眠的人，將姿勢改爲側臥後，打鼾症狀會得到緩解，若不能緩解，建議求助於醫生。
經期特別想睡覺，可能不是春困導致，而是脾虛溼困，氣血不足或腎精虧損所致，有氣血不足引起的經期嗜睡，多見於體質虛弱的婦女，除了睏倦外，還會與偶少氣懶言，心悸不安的情況發生，建議平日加強身體鍛鍊，少吃高糖，高脂肪食物。
