冬季過去了，春天來臨，由於氣溫的變化等原因，人體很容易感到疲乏，即所謂的“春困”。在日常飲食上加以調理，能夠幫助解除春困，讓你保持充沛的精力。
克服春困一定要注意每天進食早餐，不僅如此還要注意早餐中含有大量的熱量。這樣能夠幫助大腦能量的供應，避免大腦缺氧導致精力不足。
克服春困還要注意飲食的清淡。油膩的飲食很容易使人血糖降低，情緒低落，工作效率下降。春季飲食宜清淡適口，才能減少疲憊現象的發生。
糖類是人體主要的功能物質，也是大腦唯一能夠利用的能源，並且它能夠在體內氧化完全，提供能量迅速且消耗氧氣較少。緩解春困可以多食用含糖較多的食物，比如甘蔗、馬鈴薯、胡蘿蔔、山藥等等。
春天氣候又開始變得乾燥，這個時候多補充水分，不僅能夠幫助防止身體缺水，還能夠幫助緩解春困。特別是飲用茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶等，能夠有效幫助提神醒腦，克服春困。
冬季過去了，春天來臨，由於氣溫的變化等原因，人體很容易感到疲乏，即所謂的“春困”。在日常飲食上加以調理，能夠幫助解除春困，讓你保持充沛的精力。
緩解春困要注意補充維生素C和B族維生素。其中維生素C能夠幫助促進物質的新陳代謝，改善機體的反應性，有助於維持大腦的清醒狀態。另外維生素B1能夠幫助維持體內的糖代謝正常進行，幫助改善大腦能量供應狀況，提高腦組織的興奮性。春天犯困不妨多進食新鮮的蔬菜和水果、瘦肉、豆製品、蛋類等富含維生素的食物。
蛋白質能夠促進大腦產生警覺，使大腦能夠維持在興奮狀態中。春天不妨多進食瘦肉、魚肉、肌肉、低脂奶製品等等富含蛋白質的食物，以提高人體精力。
礦物質中鉀質能夠幫助維持細胞的水分，另外如果是人體缺乏鉀質很容易出現注意力不集中，身體疲乏等狀態。想要克服春困帶來的注意力渙散、精神疲憊等情況，可以多進食葡萄乾、橘子、香蕉、蘋果等含有鉀質的食物。
碳水化合物能夠給人體大腦提供能量，幫助大腦保持清醒。多進食含有碳水化合物的食物能夠幫助有效緩解春天犯困的情況，讓大腦充滿能量。含有較多碳水化合物的食物有米飯、麪食、土豆、綠豆、菠蘿、花生、核桃等等。
