花開四溢的春天，似乎給易過敏體質的人增添了一分不適，除了儘量避免接觸過敏原，注意防曬之外，平時可以多吃預防過敏的食物哦。
葡萄是很好的美肌食品，葡萄籽中富含前花青素，能緩解過敏、花粉熱等症狀，有抗氧化和抗過敏的功效。常吃葡萄，或飲用紅葡萄酒，美化皮膚，又增強免疫力。
紅棗中富含一種抗過敏物質，就是環磷酸腺苷。它可以有效阻止過敏反應的發生，日常直接食用，或者將紅棗片泡水喝。
胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素，可以有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎，可以自制胡蘿蔔鮮榨果蔬汁，口味愛好者，可以加蜂蜜調味哦。
西紅柿富含VC、胡蘿蔔素和茄紅素，有抗菌消炎的功效，對皮膚有很大益處。西紅柿做成汁，可以直接喝，或者用西紅柿汁敷個面膜，可以緩解過敏引起的皮膚不適。
花開四溢的春天，似乎給易過敏體質的人增添了一分不適，除了儘量避免接觸過敏原，注意防曬之外，平時可以多吃預防過敏的食物哦。
生薑中含有VC、和微量元素鎂，生薑還有消炎功效，緩解普通感冒的不適，也可緩解花粉等過敏導致的呼吸道症狀，富含抗氧化劑薑辣素，增強免疫力，可以緩解換季引發的一些不適。
組胺是一種會引起哮喘過敏的物質，而洋蔥中含有天然抗組胺物質—槲皮素，可以減少感染，緩解過敏症狀的不適，洋蔥中還含有花青素等抗氧化物質，增強人體免疫力，抑制炎症和過敏。
金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏症，常吃金針菇有助於排除代謝產生的毒素，可有效增強機體活力。
人體70%的淋巴免疫系統是在腸道，適度的補充腸道益生菌如乳酸菌，可以增加腸內益生菌羣，增強免疫力，預防過敏。
花開四溢的春天，似乎給易過敏體質的人增添了一分不適，除了儘量避免接觸過敏原，注意防曬之外，平時可以多吃預防過敏的食物哦。
茶葉中含有大量酚類化合物兒茶素，可以有效減輕花粉症等過敏反應。它會在製作紅茶的發酵過程中消失，但綠茶未經發酵，而得以保留，新鮮的綠茶效果最好。
