天兒一涼，人就容易犯困，早上起的越來越晚，爲什麼會這樣？冬季同樣是一個比較容易犯困的季節。具體表現會有：早上不想起牀，工作沒有精神等。爲什麼會出現這種狀況呢？
水是維持生命活動的最基本物質，喝水較少，不愛喝水的人可能新陳代謝比較慢，所以人也就容易產生睏倦。
是不是感覺吃完午飯就容易犯困？那是因爲吃飯過多，消化可能就會變慢，身體也容易產生睏乏感。所以，爲了健康的身材，爲了充沛的精力，在飲食方面，還是適量就好，切不可暴飲暴食。
晚上夜生活較豐富，經常熬夜，睡得較晚，直接導致睡眠時間過短。如果不足8小時，必然使人缺覺，白天睏倦也就不可避免了。
不僅是睡眠時間過短，容易導致犯困，睡覺時間過長也會比較容易嗜睡，特別是冬季室外寒冷，室內睡覺溫暖，生理上和心理上都會使人不願意起牀，從而導致白天沒精神。
冬天天氣寒冷，不像其他季節可以做足夠的運動，直接導致冬天運動量不足，使人體產生睏倦感。
沒有目標的人生，就像“當一天和尚撞一天鐘”的小和尚，無論是工作還是生活，都沒有一種積極主動的心態，自然就沒有好精神，容易睏倦。
晚上不熬夜，早上不賴牀，每天規律生活，早睡早起，如果一開始實在做不到，就定鬧鐘吧，一個鬧鐘不夠就多定幾個。
每天不要吃得太飽或者吃不飽，每頓飯保持在七八分飽的程度就可以。同時，要注意每天保持一定量的飲水，不要因爲繁忙的事情而忘記喝水。畢竟，水是生命之源啊！
每天都要適當地做下運動，哪怕是增加每天走路的時間也行啊！如果室外太冷的話，可以選擇做一些室內的運動，切不可回家就臥牀，這樣也會導致身體抵抗力下降，天氣一變，感冒就容易找上門。
人生如果沒有目標，那跟鹹魚有什麼區別？不管是多大的目標，一定要爲自己制定一個，做好日常的規劃。有了目標，每天才能充滿激情地工作、學習，讓自己有一個飽滿的精神狀態去拼搏和奮鬥。
