每當受涼、淋雨或過度疲勞，可使人體抵抗力減低，細菌、病毒隨即侵襲引發感冒，這時注意保暖，補充水分及維生素，增強體質，往往許多人可自行痊癒，那感冒了吃什麼水果有助於身體恢復呢？
症狀：流清鼻涕、咳嗽痰白、痰質稀、頭痛、一般不伴喉嚨痛。
適宜水果：木瓜、芒果、檸檬、石榴。
症狀：流黃鼻涕、咳嗽痰黃、痰質稠、喉嚨痛、口乾等。
適宜水果：橘子、柚子、番茄、甘蔗。
若感冒伴隨咳嗽嚴重，則可根據咳嗽類型選擇水果。
咳痰：橘子。
乾咳：香蕉、菠蘿、桑椹。
熱咳：枇杷、甘蔗、山竹。
寒咳：柳橙。
檸檬可以說是感冒時期最具療效的水果了，因其維生素C含量高，有助於提高抵抗力，去除疲勞，抗菌消炎，幫助消滅體內致病細菌。在感冒初期，將檸檬榨成汁，以生飲的方式，不要加水或糖；對於感冒幾乎有95%的治癒率。
梨性涼，味甘，入肺、胃經；能生津退熱、化痰止咳、利尿潤便；適宜風熱感冒、發熱、咳嗽者食用。具體做法是：生梨1個，洗淨去核，連皮切碎，加冰糖燉水服用。加少許川貝同燉，效果更佳。
荸薺即馬蹄，性寒，有清肺熱、瀉火、解毒利尿、化溼祛痰、止咳的功效，荸薺還含有一種抗病毒物質可抑制流感病毒；適宜風熱感冒、咳嗽、咽喉腫痛者多食。可直接生吃、榨汁或煮湯飲用。
金橘，味辛甘酸，入肝、肺二經，有疏肝理氣、化痰利咽功效；還能增強機體的抗寒能力，對於感冒引起的咽喉腫痛、咳嗽、聲嘶都有一定治療效果。具體做法是：將金橘洗淨後，沸水沖泡變軟後，濾水，灑上食鹽，醃製成鹹金橘食用。
橄欖性溫，有生津清肺、利咽消腫、解毒的作用，對風熱感冒合併咽喉腫痛者尤爲適宜。具體做法是：橄欖5個，對半劈開，白蘿蔔半個，切塊，一併煮水代茶飲用。嗓子疼時，也可直接含些青橄欖，可使咽喉清爽。
枇杷歷來是潤肺止咳的良品，其性平，入肺、胃二經，有滋陰降火、清肺化痰作用，主治感冒咳嗽、咽乾口渴等症。可以生食、熬膏、或和冰糖一起煎湯食用。
一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。
熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。
平性水果有：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。
當身體不舒服時，有感冒的現象，寒涼及熱性的水果要少吃。此時可多吃一點平性的水果。
貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃。
膽固醇過高：山竹、核桃。
高血壓：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、酪梨、香蕉、西瓜、柿子、梨子、桃子。
動脈硬化：橘子、蕃茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉。
血管脂肪化：橘子、蕃茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉。
中風：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果。
心臟病：蘋果、核桃、酪梨、香蕉、西瓜、梨子、鳳梨、奇異果。
糖尿病：蕃茄、酪梨、西瓜、梨子、桃子、番石榴、枇杷。
支氣管炎：葡萄、蘋果、草莓、櫻桃、柿子、梨子、鳳梨、枇杷。
哮喘：葡萄、蘋果。
潰瘍：酪梨、香蕉、梨子。
胃炎：葡萄、蘋果、酪梨。
腸炎：葡萄、蕃茄、蘋果、香蕉、番石榴。
腹瀉：蘋果。
消化不良：木瓜。
痔瘡：蘋果、香蕉、柿子、桃子。
肝病：葡萄、橘子、香蕉、李子。
膀胱炎：西瓜、桃子。
尿道結石：西瓜、奇異果、李子。
尿道炎：葡萄。
腎臟病：葡萄、橘子、蘋果、草莓、香瓜。
內分泌失調：葡萄、蘋果、木瓜、香瓜。
背痛：西瓜、梨子、柑橘。
腰痛：西瓜、梨子、柑橘。
關節炎：葡萄、枇杷。
痛風：鳳梨、奇異果。
皮膚病：蕃茄、蘋果、草莓、核桃、木瓜。
口腔發炎：橘子、梨子、番石榴。
牙齒疾病：橘子、草莓。
感冒：草莓、鳳梨、枇杷、檸檬。
