很多上班族早上都是被鬧鐘“叫醒耳朵“，然後迷迷糊糊中起牀洗漱。近來網絡上流傳一則這樣的消息“被鬧鐘驚醒後果相當於醉酒”，那麼下面我們就來看看被鬧鐘吵醒的危害。
長期被鬧鐘吵醒會使機體一直處於“被驚醒”的狀態，從而影響情緒和正常的工作狀態，出現注意力不集中等狀況。
睡眠狀態時人處於放鬆狀態，突然被鬧鐘驚醒，人的血壓和心率還有腎上腺素水平都會迅速上升，長期如此會給心血管帶來壓力，增加患高血壓和心臟病的風險。
有的人並不是鬧鐘一叫就起牀，而是讓鬧鐘每隔五分鐘響一次，這樣鬧鐘反覆叫的過程中，人是不能進入深層睡眠的，既拖延了時間，也沒有得到好的睡眠效果。
“睡覺睡到自然醒“，這無疑是”叫醒“身體的最好辦法了。如果能形成早睡早起的作息習慣，那麼自然醒也就不難了。
晚上拉窗簾時，留一條縫隙，早上陽光照進來，血清素會使身體的代謝速度加快，同時伴隨生物鐘“叫醒”你，這就避免了鬧鐘叫醒帶來的驚嚇感。
如果實在要使用鬧鐘，就選取聲音漸強的鈴聲，而不宜用“重金屬”風的音樂。輕柔的音樂鬧鈴，能減小起牀的壓力，也能讓晨起有個好心情。
