冬季洗澡的最佳溫度是多少 冬天45度洗澡水熱不熱

冬天溫度越來越低，而洗澡的時候有人會將水溫調很高，燙得身體發紅，而冬季洗澡的最佳溫度是多少？冬天45度洗澡水熱不熱？

冬季洗澡的最佳溫度是多少

冬天洗澡適宜的水溫爲37℃到42℃，也就是比人體體溫高5℃即可。

冬天洗澡水溫高的話，蒸發量大，會令皮膚內的水分流失，讓洗澡後皮膚變得乾燥，引起皮膚瘙癢，過熱的水甚至會引起微血管爆裂。過高的水溫也會破壞皮膚的保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。建議洗澡時先用手試試，如果手覺得燙，那麼對於身體其他部位來說也燙。而且冬天洗澡要從腳開始洗，因爲冬天皮膚溫度比洗澡水溫度低，突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷。

冬天45度洗澡水熱不熱

有點熱，有可能會給人體帶來以下危害：

1、皮膚水分易流失

熱水會帶走皮膚的天然油脂，從而導致皮膚幹癢甚至產生溼疹。其實即使是低溫，過長時間淋浴也會使皮膚乾燥。類似地，熱水也會帶走頭髮的天然油脂，使頭髮更幹，並且如果你有染髮，髮色會褪的更快。

2、易休克

水溫過高會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。

冬季洗澡的最佳時間

一般建議不超過15分鐘。

我們都知道在寒冷的天氣裏，洗個熱水澡能消除疲勞、改善睡眠。因爲我們在寒冷的浴室內洗熱水澡，總喜歡洗好久，但這樣皮膚容易受到熱水的刺激，毛細血管就會擴張，如果關掉水龍頭，毛細血管又會收縮，很容易誘發疾病，所以冬季洗澡時間不能太長，最好在15分鐘左右。

冬季每天洗澡對身體好嗎

不好。

其實，洗得太勤也會帶來皮膚瘙癢等一些皮膚問題。這是因爲洗澡時頻繁用力搓揉皮膚，會使毛囊孔出現增生，堵塞汗液通道，進而引發皮炎、溼疹，使皮膚變得很粗糙，還容易破壞皮膚外層的油脂膜，使皮膚神經的敏感性增加，所以讓人總感覺瘙癢難耐。冬天皮脂腺、汗腺分泌減少，在皮膚表面形成的保護膜本就比平時弱，如果人們洗澡過勤，還用過熱的水洗澡，皮膚會變得很乾燥，容易出現一種頑固性瘙癢症。

一般建議冬季每週洗3-4次澡即可。