冬季若不注意身體重要部位的保暖，易感寒邪，損傷陽氣，爲健康埋下隱患，其實冬季保暖是有技巧的，暖對了地方，就能讓你“越凍越美麗”。
現象：
天氣轉涼，特別是冬季寒風凜冽時，年輕人可能嫌帽子、口罩攜帶不便或者出於整體造型考慮，外出時不願帶上帽子、口罩，但這是不可取的。
後果：
頭部散熱量遠高於身體其他部位，而且隨氣溫下降散熱量顯著增加。頭部血管豐富，受涼容易引起血管收縮，出現頭暈、頭痛等不適。而面部口鼻，同樣經受不起嚴寒的考驗，一旦寒邪外侵，容易引起感冒、鼻炎、支氣管炎等呼吸系統疾病。平時多見的三叉神經痛、牙痛甚至面癱等，受風寒之邪也是其中很重要的病因。
支招：
在氣溫突降時，建議外出時戴上帽子、口罩，防風防寒。現在市面上帽子、口罩種類很多，精心挑選，總有一款適合你。
現象：
一些年輕女性喜歡穿低領毛衣或外套，雖然她們中有的人也會在脖子上繞一圈圍巾，但往往圍巾與衣領之間還有一段距離，頸部嬌嫩的肌膚還是暴露在冷空氣裏。
後果：
頸部是連接大腦和身體的重要部位，頸椎保護着脊髓，也是大腦中樞神經的延伸。頸部受寒，刺激交感神經，可能導致血壓上升、心跳加快等，同時受寒後頸部血管收縮，大腦供血不足，易引起頭痛以及誘發心腦血管疾病。
支招：
到了秋冬季，愛美的女性依然可以穿低領衣服，但一條足夠大的圍巾、披肩是必備。而且，一定要注意將圍巾、披肩護住整個頸部，千萬不能有“漏護之肌”。這樣，在室外可以充分卸寒，到了室內可以隨時取下圍巾、披肩，露出粉脖。
此外，天氣寒冷時，夜間洗澡以溫熱水沖洗大椎穴，可以祛寒溫經。
現象：
對於現在流行的高腰上衣、露臍裝，很多時尚的年輕人趨之若鶩，其實腹部更需要注意保暖。
後果：
腹部的健康關係着內部臟器的健康，也直接影響身體其他部位。脾胃功能較弱的人羣，平時容易胃痛、胃脹、腹瀉等，腹部更不能暴露在外。
另外對於女性而言，下腹部包含子宮、卵巢這些女性的器官，不注意保暖容易引起下腹墜痛、白帶異常、月經不調、痛經等症狀。
支招：
冬季，穿着一定要注意暖腹。其實挑選一件漂亮的打底衫，不僅能幫你護腹，也能很好地凸顯你曼妙的身姿。
同時，也可適當補充健脾養腎護陽的食物，如姜棗湯、羊肉湯等，有助於祛除寒氣。平時可艾灸關元（下腹部正中，肚臍下3寸）、氣海（下腹部正中，肚臍下1.5寸），改善女性痛經，補氣固表。
現象：
時下年輕人流行的破洞褲、九分褲、短褲、短裙等，夏季穿着時尚且涼爽，而很多人在涼寒的秋冬季節都放棄不了愛美之心，繼續裸露着雙腿或者雙膝、雙踝，和低溫作鬥爭。
後果：
現代醫學認爲，足部皮膚末梢神經感受器豐富，它們在中樞神經的統一指揮下調節內臟器官，腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內毛細血管收縮，抵抗力下降，潛伏在鼻咽部位或新侵入的病菌可引起感冒等上呼吸道疾病，甚至支氣管炎、肺炎等更嚴重的下呼吸道疾病。另外裸露雙膝、雙踝，局部關節受涼，也可引起關節冷、痛，活動困難，皮膚凍瘡等問題。而女性不注意雙腳及踝關節的保暖，易引起痛經等不適。
支招：
冬季還是要好好保護我們的下肢，如果你實在捨不得因爲天冷就“收起”美美的大長腿，可以選擇厚襪或打底褲、長靴等“保暖”神器。很多女性有四肢末梢怕冷的問題，每日可以用溫水泡腳15分鐘，適當加入溫經通絡的中藥，加以局部穴位按摩，如涌泉、三陰交、足三裏等。
