喝水對健康有益的道理我們都知道,但是能夠做到每天喝足水的人很少,甚至一些人並不知道每天人體該喝多少水。人體缺水不僅僅是口乾那麼簡單,還容易引起身體出現疾病。下面我們一同來了解缺水會給身體帶來哪些疾病。
血液中的主要成分是水,其佔血液的90%以上,當身體缺乏水分,血液粘度會增高,循環減緩,容易發生頭暈、 情緒低落、思維遲緩、瞌睡等現象。
水還是身體的一種潤滑劑,如果缺乏水分,腸道的蠕動能力下降,更容易發生便祕問題。此外,正因爲水是人體的潤滑劑,當缺水時關節軟骨組織間容易缺乏滑膜液,骨骼之間容易磨損而發生關節炎。
因爲水是血液中的主要成分,而大腦在工作過程中需要大量血液循環,資料記載約有20%的血液分佈在大腦中。此外,資料顯示腦細胞中85%爲水。當大腦開始工作時,需要大量的血液、水分,如果缺水,血液粘度增高,更容易發生腦血管問題,如高血壓。
引起痛風的原因是體內過多的尿酸無法代謝出體外,在關節處堆積而引起不適。尿液是代謝尿酸的主要途徑,而長期身體缺水,那麼尿酸容易堆積,而加重痛風。同時,喝水少還是引起結石的一個可能因素。
此外,老人更容易發生缺水問題。因爲老人感知“渴”的中樞神經系統並不敏感,所以老人不經常感到口渴,而相應的也不會多喝水,身體容易缺水。