霧霾對我們的肺部，咽喉的危害極大，加上霧霾總是陰魂不散的纏着我們，長期在霧霾下的我們身體正在一步一步的衰弱。那麼我們吃什麼好呢？吃什麼能夠有效抵擋霧霾的傷害呢？下面一起來看看吧。
我們人體的呼吸系統是與外部環境接觸最爲頻繁的，空氣中有害顆粒會直接進入人的呼吸系統，再到肺部。霧霾天氣造成紫外線減弱，空氣中的病菌容易增強，會隨着空氣顆粒被吸入呼吸道，造成感染。
霧霾天是造成心機梗塞最多的一個天氣，霧霾中的有害污染顆粒會引發心機梗塞的症狀，造成心肌缺血或者是損傷。
皮膚要是長時間的在這種霧霾的天氣下，毛孔不易排汗，容易形成堵塞，會有不舒服的感覺。
每天一個蘋果能夠有效預防癌症，是長壽的首選水果。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每週至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。
葡萄對於吸菸者的肺有很大的幫助。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
雪梨是衆多梨類的一種，因肉嫩白如雪，故得名。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血，具有補腎養血滋陰潤燥的功效。
黑木耳是最佳的清肺食物，黑木耳中富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用，可將呼吸進人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外，從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的作用。
很多人在咳嗽，喉嚨痛的時候都會吃枇杷來潤肺止咳，因此霧霾天吃枇杷也是一個選擇。枇杷含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。可生食，也可以製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用，蜜炙後食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。
