酸棗是很常見的一種水果，它的營養豐富，含有豐富的維生素、膳食纖維以及其他營養物質，具有很好的食用價值。那麼酸棗吃多了好嗎？下面一起來看看吧。
吃過酸棗的人都知道，這小小的果實顏色鮮紅，看起來很好吃，但嘗試之後都會有一定牙齒酸掉的感覺，主要是這種水果的植物酸和維生素C含量極高，食用時除了感到很酸外，對牙齒也有較強的腐蝕作用，若是吃太多，容易傷及牙齒。
酸棗中植物酸的含量很高，在食用之後會明顯的增加胃腸內的酸度，刺激胃腸分泌更多的胃酸和腸液，對胃腸有極強的腐蝕作用，食用過多可出現胃酸、胃腸炎症等不適反應，影響胃腸的正常消化功能。
酸棗也是過敏的食物之一，因此，過敏體質的人不適合吃，同時，身體素質較差的小孩、老人也不適合多吃，以免出現腹瀉、腹痛、頭暈等過敏症。
酸棗果肉質地柔軟，很好消化，但果皮質地堅硬，比較難被胃腸分解，少許胃腸能通過蠕動來排出體外，若是一次性攝入過多，果皮在腹中堆積，容易出現腹脹等消化不良之症，同時這些果皮也有劃傷胃腸道的危險。
酸棗每次吃1~3粒最好。
酸棗味道酸甜，十分美味，十分適合在飯前食用，有開胃健食，幫助消化的作用，但也真是由於含有過多的植物酸和維生素C，有較強的刺激性，每次的食用量不宜過多，吃1~3粒改善口味即可，不能當做零食大量食用。
1、特稟體質不適宜食用
2、內有實邪鬱火及腎虛滑泄夢遺者慎服。
